Veel mensen worstelen met het vinden van de juiste balans tussen werk en privé. Zeker nu we in een digitaal tijdperk leven en altijd en overal bereikbaar willen zijn.
Werken in de avonduren, op zondag snel een paar mails wegwerken, 's avonds laat nog even iemand bellen, toch nog even reageren op dat bericht op LinkedIn en je Twitter niet af kunnen sluiten, want je verwacht nog een DM...
Ondertussen moeten kinderen van school gehaald worden, oma's en opa's weer eens worden bezocht en kan je niet wéér tennis afzeggen. Om maar te zwijgen over je vrienden en vriendinnen die zich afvragen of je nog leeft, of dat boek dat op je wacht waar je geen moment van rust voor kan vinden...
Zijn dit herkenbare punten die stress opleveren? Kijk dan eens naar onze 10-punten-checklist. Bepaal of je nog ergens wat winst kan behalen of dat je het eigenlijk al prima doet!
Balans checklist:
1. Mail/ telefoon uit
De meeste voor de hand liggende en tegelijk meest lastige ''oplossing'' om iets minder prikkels binnen te krijgen is natuurlijk af en toe je mail uit te zetten. Lastig, want dat is tegenwoordig meestal geïntegreerd met je iPhone/Smartphone of Blackberry. Maar ook daar zit heus waar een uit-knop op. Kan je het niet over je hart verkrijgen je beste maatje de mond te snoeren? Zet hem dan in ieder geval op Airplane mode.
2. Nu even niet!
Zeg eens ''Nee''. Moet je echt weer deelnemen aan die raad/ weer klaarover zijn/ naar die verjaardag van de buren? Kunnen ze het echt niet zonder jou? Je hoeft niet gelijk een egocentrisch persoon te worden, maar je wordt er een leuker mens van als je af en toe tijd voor jezelf hebt. En dat is ook weer fijn voor je omgeving.
3. Weg die agenda
Plan op sociaal vlak niet teveel en te ver weg. Wie vindt het leuk om over drie weken een drankje te doen van 16:00 tot 18:00 ''want dan heb ik nog een gaatje''? Laat dat los, dan kan je ook eens spontaan op een terras gaan zitten of een borrel doen. Van 16:00 tot 18:00.
4. Zet jezelf op scherp
Alles is te leren, dus ook het plannen van je tijd. Bijvoorbeeld met een training Timemanagement, Snellezen en er bestaan zelfs speciale Getting Things Done trainingen. Deze trainingen zijn vaak ook nog heel erg leuk om te doen én vaak ook Incompany beschikbaar. Zo help je die trage collega, indirect én op een leuke manier, in een hogere versnelling.
5. Werkplek
Crëer thuis een vaste plek of kamer waar je werkt. Daarbuiten werk je niet, bel je niet over werk en kijk je niet nog snel even iets door. Hou de zaken letterlijk gescheiden.
6. Chersonissos here we come
Neem afstand! Ga af en toe eens op vakantie, of een lang weekend weg. Laat dan alles achter en pak het pas weer op als je terug bent. Wedden dat de wereld doordraait als jij je er heel even niet mee bemoeit?
7. Ikke ikke ikke
Zorg dat je af en toe me-time hebt en wees daar zuinig op. Je kan dus echt niet overwerken, want je gaat tennissen/ golfen/ zwemmen/ ontspannen met een uurtje yoga. Als je met de hond door het bos wandelt laat je je telefoon thuis en zo nu en dan móet je naar de schoonheidsspecialist/ manicure/ kapper/ bridgeclub/ uitwaaien op het strand. Punt uit.
8. Werkplanning
Maak per week een werkplanning. Zo begin je de week overzichtelijk en weet je waar je aan toe bent. Ja, maandag is het heel druk, maar daarentegen heb je het dinsdag een stuk rustiger en heb je woensdag een leuke afspraak staan. Maak naast een weekplanning ook een dagplanning zodat je gestructureerd de dag door komt.
9. Maak duidelijke afspraken op werk
Maak duidelijke afspraken met je werkgever over hoeveel je werkt en waar je werkt. Thuis werken kan verlichting geven omdat het reistijd scheelt. Op kantoor werken kan verlichting geven omdat het krijsende peuters/ kleuters en een draaiende wasmachine scheelt. Duidelijke en reële afspraken voorkomen teleurstelling en stress.
10. Bepaal je doel
Wil je een paar jaar keihard werken en dan een sabattical? Wil je een paar jaar wat minder werken om veel bij de kinderen te kunnen zijn? Prima, stel je doel vast en leef ernaar. Logisch dat je dan iets minder tijd voor jezelf hebt, maar het is tijdelijk en je hebt het met jezelf afgesproken, dus het is oké.
Balans betekent niet persé dat het 50-50 moet zijn. Het is jouw leven, dus jouw balans. Veel succes met het vinden van die van jou!
Dit artikel is geschreven door Charlotte Kunst van Springest
Kan je een steuntje in de rug gebruiken? Dan is het misschien een idee een cursus of training te volgen die jou helpt de balans tussen werk en privé te vinden. Er staan er genoeg op Springest. Kijk eens rond en vraag eenvoudigweg via de groene knop een brochure aan.
