Mindfulness Basis Training // Blancday

De Groepstraining, basis mindfulness meditatie bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Elke bijeenkomst heeft een eigen thema. De training wordt voorafgegaan door een individueel intakegesprek. Dit intake gesprek vindt plaats op: Borneokade 76 Amsterdam. De training vindt plaats in Puur Studio Tweede Atjehstraat 55 Amsterdam

In deze basis mindfulnesstraining staat het leren van een vaardigheid centraal. Je leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Het doel is het geleerde te integreren in je dagelijkse leven. De informatie en oefeningen die je toegestuurd krijgt gaan je hierbij helpen. Na de volledige training ben je in staat om zelfstandig het geleerde toe te passen.

Elke sessie bestaat in ieder geval uit de volgende elementen:
• uitleg over denken, denkpatronen en het omgaan met gevoelens
• aanleren en oefenen van verschillende aandacht- en (lichaamsgerichte) meditatietechnieken
• oefeningen hoe je de aangereikte technieken kunt toepassen in je dagelijkse leven zodat je de werking direct kunt ervaren
• gelegenheid om de ervaringen van de oefeningen te bespreken en van elkaar te leren

De trainer Sabine van der Post traint particuliere en zakelijke groepen. Waaronder de politie Amsterdam Amstelland.

Wees welkom voor een intake dan maken we kennis en bespreken we je persoonlijke beweegredenen om de training te volgen.