Stressmanagement: Werken in balans

Bereik meer met minder (in)spanning. Vergroot uw zelfsturend vermogen en verklein stressveroorzakers. Reduceer uw draaglast en vergroot uw draagkracht. Meer ruimte voor creativiteit.

Tijdens deze training werkt u in twee blokken van twee dagen aan het vergroten van uw zelfsturend vermogen en het omgaan met stress. Dit gebeurt rondom verschillende thema’s zoals: timemanagement,  assertiviteit, conflicthantering, functioneel denken, kernkwaliteiten, omgaan met weerstand of interpersoonlijke relaties.

De training begint met het in kaart brengen van positieve en negatieve invloeden in uw omgeving, uw sterke en zwakke eigenschappen en denk- en gevoelspatronen aan de hand van de stressmap®. Later doet u ongeveer hetzelfde door uw kwaliteit, valkuil, uitdaging en allergie weer te geven. U leert uw signalen en veroorzakers van stress te herkennen en uw reactie daarop af te stemmen.

Aan de hand van een veelzeggende persoonlijkheidstypologie (Structogram®) krijgt u inzicht geeft in uw eigen automatische gedrag en dat van anderen. Met het (h)erkennen van eigen en andermans persoonlijkheidskenmerken geeft u uzelf en anderen meer mogelijkheden om goed met elkaar te kunnen samenwerken.

U kiest gedurende de training uit verschillende oefeningen rondom stress, negatieve spanning, omgang met conflicten, weerstand en gespreksvaardigheden, waarbij u bij voorkeur uw eigen casuïstiek inbrengt. U bent als deelnemer de regisseur van uw eigen leerproces. Met de training Werken in Balans hervindt u uw zelfsturend vermogen en ontstaat er weer creativiteit. Voorafgaand aan de training is er een intakegesprek en tussendoor een coachinggesprek.

Resultaat
U leert uw zelfsturend vermogen te vergroten en effectiever omgaan met stressvolle situaties. U vergroot uw draagkracht en reduceert uw draaglast. Door (h)erkenning, bewustwording en oefening (denken, doen en voelen, maar ook willen, kunnen, mogen en moeten) vindt u hernieuwde creativiteit. U leert hoe u effectiever presteert onder tijdsdruk. De training helpt u met het vinden van structurele oplossingen in spanningsvolle situaties.

Voor u?

Iedere professional of leidinggevende die negatieve spanning of stress ervaart in het werk en daar effectiever mee om wil gaan. U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat u (in bepaalde situaties) geleefd wordt, dat het hier en nu u soms opspeelt of dat u  onvoldoende toekomt aan eigen wensen en verwachtingen.