Ergofocus

Heeft u het gevoel, dat u het werk nooit af krijgt? Overziet u de taken niet meer, die u moet doen. Wilt u op effectieve wijze omgaan met werkdruk en stress en ontspannen werken en leven? Dan is er voor u de training "Werkstress de Baas"

In de training komende volgende onderwerpen aan bod:
Analyse van de individuele leef- en werkstijl
Luisteren naar het lichaam
Work/life balance
Kenmerken van stress en hoge werkdruk
Stress-signalen
Herstelmomenten
Effectief ontspannen
Gezond slapen
Voldoende beweging
Gezonde voeding
Concrete tips voor werk en prive

Tijdens de training worden biofeedbackhulpmiddelen ingezet om te ervaren hoe het lichaam reageert op interactie met andere mensen, stress, houdingsveranderingen etc. De feedback geeft inzicht in de interactie tussen lichaam en geest, ontspanning en werkdruk.

Voor wie is de training bestemd?

Voor iedereen, die op effectieve wijze wil omgaan met stress en werkdruk en ontspannen wil leven en werken.

Competenties

Je verbetert de volgende competenties:

Stressbestendigheid
Inzicht in lichaamssignalen
Omgaan met deze lichaamssignalen
Inzicht in stress-signalen
Omgaan met stress-signalen
Bewaken van work-life-balance

Resultaat

Deze training levert het volgende resultaat op:

Je onderkent stress-signalen bij jezelf en bent in staat hierop adequaat te reageren
Je krijgt grip op je werksituatie: stress maakt plaats voor persoonlijke effectiviteit
Je gaat beter om met lastige situaties

Voor wie?

Iedereen, die zijn of haar persoonlijk functioneren wil verbeteren

Toelating

Er is geen specifieke vooropleiding vereist

Werkwijze

Het is een praktische training, gericht op de ervaringen van de deelnemers, zodat de deelnemers na afloop van de training direkt aan de slag kunnen met hun vaardigheden.

Diploma

De deelnemers ontvangen na afloop een certificaat van deelname.

Programma

Jouw persoonlijke en professionele ontwikkeling staan centraal. Door onderwerpen uit de dagelijkse (werk)praktijk te gebruiken, sluit de training aan bij jouw persoonlijke situatie. Het zwaartepunt ligt op actief bezig zijn met praktische oefeningen.

Opleidingsduur en voorbereidingstijd

De training bestaat uit 2 dagen, waarbij er 2 weken tijd zit tussen de 1e en de 2e trainingsdag. voor de 2e bijeenkomst is een voorbereidingstijd van ca. 10 minuten per dag voor oefeningen.