Training Mindfulness

Training Mindfulness

De eTraining mindfulness bestaat uit 9 modules. U doet dagelijks oefeningen in aandacht. U krijgt hierdoor meer rust en balans in uw leven. U ervaart dat u keuze hebt hoe u reageert in een bepaalde situatie en u kunt ontspannen in wat u voelt. U leert in 9 modules uw bewustzijn te vergroten over uw (belemmerende) gedachten, emoties en fysieke reacties. Door inzichten van de eTraining en eCoach bent u in staat uw automatische gedrag en patronen te veranderen.

Resultaat na de eTraining:

• Meer focus en aandacht
• Minder piekeren en oordelen
• Toename van uw lichaamsbewustzijn
• Contact kunnen maken met uw gevoel zonder uzelf erin te verliezen
• U ervaart meer positieve emoties
• U kunt minder impulsief reageren
• U bent u bewust van uw emotionele gedragspatronen

eTrainen is iets voor u als u:

• Graag direct aan de slag wilt en uw eigen tempo wilt aanhouden
• Toegang heeft tot internet op de locaties waar u de eTraining wilt volgen
• U het geleerde praktisch wilt toepassen in werk of prive situaties

De opbouw van een eTraining:

Deze eTraining is ontwikkeld vanuit de expertise en kennis van de eCoach over het onderwerp. Per keer volgt u 1 module waarmee u maximaal 30 minuten per keer online bent afgezien van de meditaties. Daarna krijgt u praktische oefeningen waarmee u thuis of op het werk aan de slag kunt. U kunt vervolgens uw inzichten, bevindingen en vragen terugkoppelen aan de eCoach. Een module bestaat uit filmfragementen, opdrachten, testen, audiofragmenten, modellen, achtergrond informatie en andere leertools.

De leeromgeving is gebaseerd op de bewezen effectiviteit van hulpverlening via internet. Het makkelijk, veilig en leuk om in te werken.  De antwoorden die u geeft zijn alléén zichtbaar voor de eCoach.

Doorlooptijd:

 9 - 11 weken, circa 2-3 uur per week + 2 persoonlijke coachsessies van 30 minuten

Inclusief:

• Certificaat
• 9 modules
• Online feedback van de eCoach
• Meer dan 15 geleide meditaties als download beschikbaar
• Lange en korte meditaties die integreerbaar zijn in het dagelijks leven
• Praktische thuisopdrachten
• Uitgebreide uitleg met achtergrond informatie zoals filmpjes en artikelen
• Twee telefonische mindfulness coachsessies (ook mogelijk op locatie coach), zodat je op een dieper niveau mindfulness kunt ervaren en te integreren

Uw persoonlijke eCoach:

Naam: Luc van Esch