Assertiviteitstraining

Assertiviteitstraining

De assertiviteitstraining is geschikt voor personen die willen leren assertiever op te treden in (werk)situaties. De training kan behalve in groepsvorm ook op individuele basis verzorgd worden.

Door uw organisatie worden eisen aan u gesteld. Vaak heeft u niet geleerd te zeggen wat u vindt en laat u zich meeslepen door de waan van de dag. Totdat bij u de grens bereikt is en u uw commentaar nogal emotioneel brengt. Niemand voelt zich erg prettig en dit soort situaties. In communicatie-vaktaal bent u dan niet assertief genoeg. U gedraagt zich sub-assertief, totdat een grens wordt bereikt. Een assertiviteitstraining kan een goed hulpmiddel zijn om:

• ineffectief gedrag af te leren;
• te leren voor uw eigen belangen op te komen, maar niet ten koste van de ander/de organisatie.

Mogelijke doelstellingen:

• Creëren van een belevingsverandering: vermindering van angst in sociale situaties en het vergroten van het zelfvertrouwen.
• Aan het einde van de training bent u zich bewust van: de gedragsverandering (doorbreken van vermijdingsgedrag) en het verminderen van irrationele gedachten en negatieve zelfevaluaties.
• U heeft het inzicht vergroot in de vaardigheden in het omgaan met lastige sociale situaties.
• U heeft de kennis, inzicht en vaardigheden opgedaan om de lichamelijke spanningsverschijnselen te verminderen.
• Aan het einde van de training heeft u, in het streven naar gezonde mate van assertiviteit, persoonlijke leerpunten geformuleerd.

Globaal programma*:
De training assertiviteit wordt op basis van de leerwensen van de cursisten samengesteld. In ieder geval komt aan de orde:

• Wat is assertiviteit?
• Ontspanningsoefeningen
• Oefenen met assertieve vaardigheden
• Omgaan met positieve en negatieve gevoelens
• Irrationele gedachten

* Bovenstaande programmapunten zijn globaal genoemd. Voor uw training wordt samen met u een plan van aanpak geschreven dat aansluit bij uw organisatie. De training wordt op maat gemaakt en krijgt een praktische aanvulling. De duur en looptijd van de training is afhankelijk van de ontwikkelwens binnen uw organisatie.