Assertief en sensitief optreden

U wilt uzelf met meer durf presenteren en beter vasthouden aan uw eigen prioriteiten. Ook kritiek durven geven en nee zeggen hoort daar bij. In de training Assertief en sensitief optreden leert u zelfbewust en met overtuigingskracht te communiceren zonder dat u de relatie op het spel zet.

Voor wie

Mensen die zelfbewust en krachtiger willen optreden met respect voor anderen en met behoud van hun authenticiteit en sensitiviteit.

Programma

Tijdens de assertiviteitstraining:

Dag 1

• Toelichting programma
• Kennismaking
• Toelichten van persoonlijke leerdoelen
• Assertiviteit en sensitiviteit: wat betekent dat voor u?
• Uitleg model: hoe gedachten en overtuigingen uw gedrag beïnvloeden
• Wat ik moeilijk vind om te horen en te zeggen is..: interactie met trainingsacteur
• Sturen van eigen gedrag en gevoel
• Impact en overtuigingskracht vergroten; wat straalt u uit?

Dag 2

• Constructief feedback geven: nee zeggen en grenzen aangeven
• Oefenen van persoonlijke cases met acteur
• Assertief gedrag, wat merkt u dan?
• Signaleren van belemmerende gedachten en persoonlijke triggers
• Verankeren van assertief en sensitief optreden in de dagelijkse praktijk
• Evaluatie en afronding

Natraject:
Praktische tips om uw toegenomen assertiviteit blijvend toe te passen

Werkwijze

Het uitgangspunt in de training Assertief en sensitief optreden is dat u uw gedrag en gevoel kunt sturen. Onbewust spelen innerlijke overtuigingen een grotere rol in ons leven dan we ons bewust zijn. Voorafgaand aan de assertiviteitstraining krijgt u zowel een schriftelijk intake, een voorbereidende opdracht als toegang tot een elektronische leeromgeving. Voordeel hiervan is dat wij inzicht hebben op uw leerbehoefte, u zicht heeft op situaties die voor u lastig zijn en u de leerstof al gedeeltelijk verwerkt heeft. Tijdens de training kunt u uw aandacht richten op het oefenen en ontwikkelen van uw assertiviteit. Na afloop van de training ontvangt u nog een opdracht en tips om ook in uw dagelijkse praktijk scherp te blijven op assertief handelen. Gedurende 3 maanden zullen we uw ontwikkeling stimuleren.

Innerlijke overtuigingen

‘Tegen mijn manager kan ik geen nee zeggen’, ‘Op zich is dit niet zo’n moeilijke vraag, dat kan ik er inderdaad nog wel even bij doen’. Zulke gedachten sturen ons in grote mate. Zonder dat we dit uitspreken, stralen we uit dat we ‘ja’ zullen doen terwijl we eigenlijk ‘nee’ hadden willen zeggen. In deze assertiviteitstraining onderzoeken we deze innerlijke overtuigingen en werken ook aan het versterken van uw non verbale houding. Wat vind je moeilijk om te horen én te zeggen.

Versterken van uw overtuigingskracht samen met acteur

Met een trainingsacteur werkt u zowel aan het verbale als ook uw non-verbale gedrag. Hij maakt direct het effect van uw gedrag duidelijk. U kunt experimenteren met nieuw gedrag en zo ervaren hoe u nee kunt zeggen en assertief en sensitief kunt reageren en handelen. U heeft meer zelfvertrouwen gekregen en kunt met meer overtuigingskracht zeggen wat u eigenlijk altijd al wilde zeggen!

Resultaat

Tijdens de training Assertief en sensitief optreden leert u zelfbewust en met overtuigingskracht te reageren en handelen. Met oog voor de ander en op een manier die bij úw persoonlijkheid past. U leert uw grenzen aan te geven en uw standpunten duidelijk naar voren te brengen, zonder uzelf of de ander geweld aan te doen. U krijgt inzicht in uw belemmeringen waardoor u in het vervolg in spannende situaties wél effectief kunt reageren. En u leert de ander tegemoet te komen zonder uw eigen belangen uit het oog te verliezen. U durft te zeggen en te doen wat u altijd al wilde.