Workshop Mindfulness

Mindfulness, u heeft er vast eens van gehoord. Maar wat is het nu precies? Mindfulness is het bewust richten van uw aandacht op het hier en nu, op een open, niet (ver)oordelende manier.

Volg de studiedag Mindfulness

Tijdens de studiedag Mindfulness leert u wat Mindfulness inhoudt, hoe u het kunt bereiken en wat u er aan kunt hebben. Er wordt uitgegaan van de technieken en principes vanuit de MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy. Dit is een methode met een eeuwenoude voorgeschiedenis die zich wetenschappelijk heeft bewezen en wereldwijd wordt toegepast. Het is een samenvoeging van Oosterse meditatietechnieken en technieken vanuit de Westerse psychologie.

Verder studeren

Smaakt de studiedag Mindfulness naar meer? Dan kunt u zich binnenkort verder verdiepen in dit onderwerp met de 8-weekse trainingsserie.

De studiedag bestaat uit afwisselend theoretische en praktijkgedeelten, waarbij u enkele korte oefeningen uit de 8-weekse Mindfulness-training MBCT doorloopt. De oefeningen zijn heel praktisch toepasbaar en makkelijk te integreren, zowel privé als op het werk.

Onderwerpen

• Samenspel alertheid en ontspannen
• De meerwaarde van streven naar niet-streven
• Het vergroten van uw effectiviteit en oplossend vermogen
• Het herkennen en doorbreken van gedachtepatronen