Mindfulness op het werk, effectief handelen vanuit bewust-zijn

Mindfulness op het werk
Effectief handelen vanuit bewust-zijn

Training
Mindfulness is aandachtig zijn op wat zich in het hier en nu voordoet, zonder oordeel. Dit stelt u in staat om ruimte te ervaren en de dingen die op u afkomen vanuit een ander perspectief te benaderen dan u gewend bent. Bijvoorbeeld wanneer uw organisatie is overgegaan tot Het Nieuwe Werken.
Met Mindfulness voorkomt u dat u in uw automatische reactiepatroon schiet en creëert u ruimte om bewust een (andere) keuze te maken in uw werkzaamheden. Mindfulness vergt veel oefening. Tijdens de training werkt u aan concentratieopbouw en focus met behulp van geleide meditaties. De oefeningen zijn toe te passen in uw werksituatie.

Programma
Opmerkzaamheid: aandacht en concentratie,
Aanscherpen van het gebruik van uw zintuigen als belangrijk middel tot Mindfulness,
Praktische tips en korte oefeningen voor op het werk,
Meditatieoefeningen,
Ontwikkelen van een heldere focus,
Bewustwording en acceptatie.

Resultaat
U heeft meer energie,
U handelt meer vanuit het nu,
U heeft meer plezier in uw werk,
U weet uw aandacht te focussen,
U ervaart minder stress.

Doelgroep
Werknemers die spanning en stress ervaren op het werk,
Werknemers die kennis willen maken met Mindfulness, meditatietechnieken en praktische oefeningen voor op het werk, en willen leren observeren wat zich in het nu voordoet,
HBO, WO werk- en denkniveau.

Praktisch
Telefonische intake,
2 losse dagen met een tussenpose van circa 4 weken (4 dagdelen),
De training vindt plaats op één van de volgende locaties: Garderen, Doorn, Wolfheze of Zeist,
Maximaal 20 deelnemers.

Opzet
Telefonische intake om uw doelstellingen te formuleren,
U krijgt persoonlijke toegang tot de digitale leeromgeving waar u alvast kennis kunt maken met uw trainer en mededeelnemers, waar u voorbereidende en tussentijdse opdrachten vindt en aanvullende informatie,
Met behulp van een speciale applicatie voor leren op de werkplek (CasCas) kunt u uw leerdoelen vastleggen, feedback vragen en het geleerde meteen in praktijk brengen, 
Begeleide oefeningen voor thuis,
Fysieke oefeningen en meditatieoefeningen,
Persoonlijke praktijkopdracht om Mindfulness te integreren in uw werk en uw leven.

Competenties
Luisteren,
Energie,
Integriteit,
Profileren,
Daadkracht,
Overtuigingskracht,
Authenticiteit,
Keuzes maken.

Methode
Meditatietechnieken en fysieke oefeningen volgens de Mindfulness principes. De deelnemers trainen voortdurend hun concentratie en focus in waarnemingskanalen: zien, horen, voelen, (ruiken en proeven).

Persoonlijk advies gewenst?
U bent van harte welkom voor een persoonlijk gesprek in ons Trainingsadviescentrum.