Hoe RET ik mezelf? Effectief leren omgaan met emoties

Het kan voorkomen dat je last hebt van je emoties. Dat kan onhandig of onprettig zijn, want zowel op je werk als in andere situaties is daar niet altijd ruimte voor. Wanneer je niet in staat bent op een effectieve manier met je emoties om te gaan, dan heeft dat meestal een negatieve uitwerking op je algehele functioneren. Daarom bieden wij deze training ‘Hoe RET ik mezelf? - effectief leren omgaan met emoties’ aan. In deze training, die gebaseerd is op de rationeel emotieve therapie, leer je hoe je jouw emoties beter onder controle kunt krijgen door je gedachten en daarmee je gedrag en je emoties bewust te sturen. De training duurt 1 dag en wordt meerdere malen per jaar gegeven.

In de training komen de volgende onderwerpen aan bod: 
- Uitgangspunten, algemene theorie en ABC van RET

- Samenhang gedrag, gedachten en emoties

- Denkfouten die we maken en welke invloed zij hebben op onze emoties en ons gedrag

Naast theorie is er veel ruimte voor oefeningen en onderlinge interactie, zodat je kunt leren uit ervaring. We sluiten de dag af met een actieplan, zodat je na de training zelfstandig aan de slag kunt met wat je hebt geleerd. Je krijgt een syllabus mee naar huis waarin je de behandelde theorie nog eens rustig kunt nalezen.