Zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen

Iedereen heeft wel eens last van onzekerheid. De één wat vaker dan de ander, en dat is heel normaal. Maar onzekerheid kan ook te ver doorslaan. Mensen die dit overkomt hebben weinig vertrouwen in hun eigen kunnen. Ze onderschatten zichzelf structureel, vlakken hun sterkste eigenschappen af, zijn niet in staat hun capaciteiten te onderkennen en denken daarom snel fouten te (zullen gaan) maken. Een gebrek aan zelfvertrouwen en assertiviteit verwordt snel tot een selffulfilling prophecy: mensen durven geen uitdagingen meer aan te gaan, nemen geen initiatief en leggen de lat steeds minder hoog, hetgeen weer leidt tot een verslechtering van het zelfbeeld. Op die manier wordt het steeds moeilijker om uit deze vicieuze cirkel te ontsnappen. Toch zijn er een aantal eenvoudige en effectieve methodes beschikbaar voor het realiseren van deze 'ontsnapping'. En dat is precies wat wij in deze training aanbieden.

In deze training leert u...

• te werken aan een realistisch zelfbeeld;
• uw eigen kwaliteiten en capaciteiten te onderkennen;
• het belang in te zien van verbale en non-verbale communicatie in relatie tot uw zelfbeeld;
• een positieve mentale instelling (te creëren en vast te houden);
• oorzaken van verlies aan zelfvertrouwen te (h)erkennen;
• ademhalings- en ontspanningsoefeningen;
• realistische doelen te stellen;
• angsten en uitdagingen onder ogen te zien en weer aan te gaan;
• het labellen van negatieve en positieve etiketten;
• assertiviteit: opkomen voor uw eigen belangen;
• omgaan met negativiteit en kritiek in uw omgeving.

Daarnaast wordt er in deze training geoefend door middel van realistische rollenspellen uit de praktijk. Onderlinge feedback en video-analyse zorgen ervoor dat oude gedragspatronen worden verbroken. U krijgt meer inzicht in de achterliggende oorzaken van uw gedrag. U leert een onderscheid te maken tussen gewenste en ongewenste vormen van handelen in relatie tot uw einddoelen.

Doelgroep

De training is bij uitstek geschikt voor deelnemers die zich herkennen in één of meer van onderstaande punten.

• U voelt zich onzeker over uw capaciteiten, eigenschappen en betrekkingen met anderen;
• U heeft het gevoel dat er méér te halen valt uit uzelf en/of uit uw omgeving;
• U wilt uw zelfvertrouwen graag vergroten.