Mindfulness Training in Arnhem

Mindfulness is de krachtige combinatie van Oosterse meditatie technieken en Westerse psychologie met als doel de stressbestendigheid te verhogen.

In deze veelbelovende wetenschappelijk onderbouwde training, leren cursisten zich gedurende 8 weken, een nieuwe levenshouding aan: zich bewust zijn van alles wat zich voordoet in het hier en nu, zonder daarover te oordelen of het te willen veranderen. Het uitgangspunt van deze training is leren door te ervaren. Leren om stil te staan bij wat je doet en op deze manier meer bewust aandacht en contact krijgen met je lichaam, je gedachten en je gevoel. Stap voor stap worden de basisvaardigheden aangeleerd en ga je vooral zelf aan de slag om de oefeningen in de praktijk te brengen. Dit biedt je de unieke mogelijkheid om daadwerkelijk mindfulness in je leven te integreren.

Tijdens de trainig wordt er gebruik gemaakt van de ademhaling als bron van stabiliteit. Er wordt verder gewerkt met geleide meditaties, yoga oefeningen, aandachtoefeningen, lichaamsgewaarwordingen, communicatie oefeningen en psychologische inzichten.

De mindfulness training is gebaseerd op het werk van Jon Kabat-Zinn. Het is een heel toegankelijke methode en voor iedereen geschikt. Door de praktische toepassing is de werking van Mindfulness medisch erkend.

Voor deze training is geen meditatie ervaring vereist. Ook zijn er geen speciale fysieke vaardigheden nodig, wel gemakkelijk zittende kleding en een open en nieuwsgierige geest!

De eerstvolgende training start op 5 april 2011 en bestaat uit 8 wekelijkse trainingsessies van 2,5 uur. De trainingslocatie is:

Musis Gezondheidscentrum, Velperbuitensingel 15 te Arnhem.

De training wordt gegeven door Margot Peters, Natuurgeneeskundig Therapeut en gecertificeerd Mindfulness Trainer.

De kosten voor de training bedragen 345,-- incl. 19% BTW. Dit bedrag is inclusief de intakeprocedure, 8 trainingsessies, het werkboek en 3 meditatie cd's. Let op: een aantal zorgverzekeraars vergoeden de training. Het vergoedingspercentage is afhankelijk van de polisvoorwaarden van de aanvullende zorgverzekering.