Faalangst

Wat is het?

Iedereen kent het wel, je moet op sollicitatiegesprek en op het moment dat het allemaal gaat plaatsvinden voel je je best zenuwachtig. Gelukkig als je eenmaal in het gesprek zit voel je snel de spanning afnemen en ben je in staat jezelf te presenteren voor de jury. Maar wat nu als je spanning niet weggaat, sterker nog de avond ervoor had je al hevige buikpijn en tijdens de sollicitatie ben je zo zenuwachtig dat je niet meer uit je woorden komt.

Dan zou het kunnen dat je last hebt van faalangst. Zowel mentaal als fysiek heb jij last van hevige angst in bepaalde (stres)situaties.

Hoe herken je faalangst?

Fysiek zou het kunnen dat last hebt van transpiratie op alle mogelijke plekken van dien. Je voelt je hart sneller kloppen, je handen kunnen trillen. Ook merk je dat je je stem niet onder controle krijgt je struikelt voortdurend over je woorden.  Mentaal maak jij je heel erg druk over momenten die voor jouw spannend zijn. Je hebt veel gedachtes over hoe de situatie mogelijk gaat verlopen, je hebt de situatie meerdere malen in je hoofd afgespeeld en telkens roept dit een angstig gevoel op.

Soorten faalangst

Tegenwoordig spreken we over actieve (vecht) en passieve (vlucht faalangst). Actieve faalangst houdt in dat je je erg op de taak focust om een zo’n optimaal mogelijke prestatie neer te zetten. Je probeert het zo goed te doen dat de kans om te falen zo minimaal mogelijk wordt.  Met passieve faalangst ga je de prestatie juist uit de weg omdat je bang bent dat het toch niets wordt. Op het moment dat je niet meer onder de prestatie uitkomt ben je zo angstig dat je dit bijna niet kan uitvoeren. Hoe ziet de training eruit?

-          Uitleg over verschillende soorten faalangst met herkenningsvragen

-          Informatie over de achtergrond en oorzaken van faalangst

-          Nadere informatie over effectieve aanpak van faalangst

-          Uitleg over verschillende faalangstprofielen

-          (succes)verhalen van mensen die hun faalangst onder controle hebben

-          Tips met stappenplannen om beter om te gaan met faalangst

-          Ademhalings- en spierspanningsoefeningen, met video en foto’s