Basis training Mindfulness

Mindfulness training.

Heb je ook wel eens het idee dat een groot deel van je leven zich afspeelt vanuit de automatische piloot? Dat echte aandacht je zou helpen om in je prive - en zakelijkeleven volledig tot je recht te kunnen komen?

Dan is Mindfulness een zeer geschikte training voor je.

Voor wie

• bewuster wil leven
• minder in het hoofd wil zitten
• wil leren mediteren
• last heeft van stress, spanning, burnout, vermoeidheid, slaapproblemen of angstklachten.
• een betere werk-privé balans wil.
• goed voor zichzelf wil zorgen.

Stress en Pijn

We kennen allemaal de neiging om stress en pijn te willen vermijden. Die weerstand levert meestal frustratie op wat de klachten alleen maar vergroot. Mindfulness leert je deze gevoelens de ruimte te geven en tegelijkertijd je aandacht meer in het nu te brengen waardoor je leert loslaten. Mildheid en vriendelijkheid naar jezelf en anderen staat bij Mindfulness centraal.

De trainer

De training wordt gegeven door Kees Dullemond, gecertificeerd MBCT trainer en ervaren coach. Kees combineert dertig jaar meditatie ervaring met een gedegen achtergrond als trainer en coach. Naast oprichter van Mindable is hij senior trainer en consultant bij Frits Philips en partners te Lienden.

Wetenschappelijk

Er is meer en meer wetenschappelijk bewijs dat mindfulness meditatie een positief effect heeft op stress-gerelateerde klachten, angsten en depressies. Daarnaast is mindfulness een krachtige middel om in deze soms hectische tijden in je kracht te blijven.

Basis training mindfulness

• 8 weken
• 2,5 uur per week
• groepstraining of individuele begeleiding
• aandachtoefeningen
• (geleide) meditatie
• cognitieve oefeningen
• mindful bewegen
• 30-45 minuten oefenen per dag
• Werkboek en oefen- cd’s

Bij Mindable werken we in kleine groepjes zodat we iedereen gerichte en voldoende aandacht kunnen geven.