Mindfulness in Business

“Mindfulness is het milde, wakkere gewaarzijn dat ontstaat door aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder oordelen.”

Mindfulness heeft zijn wortels diep in eeuwen oude oosterse technieken en bewijst al 2500 jaar zijn kracht. Aangevuld met moderne psychologische inzichten is het een uiterst krachtig no-nonsense middel om de hedendaagse uitdagingen het hoofd te bieden.

• Je leert het stoppen van je ‘automatische piloot’;
• Je leert aandachtig zijn en loslaten, wat enorm helpt voor een gezonde work-life balance;
• In de hectiek van alledag leer je vanuit rust vaardig en effectief te handelen;
• Mindful leven werkt stressverlagend;
• Je leert heldere keuzes te maken vanuit rust en overzicht.

Er is meer en meer wetenschappelijk bewijs dat mindfulness een positief effect heeft op stress-gerelateerde klachten, angsten en depressies.

Mindfulness verhoogt je concentratie, je emotionele weerbaarheid, creativiteit en je energie.

Mindfulness verlaagt stress, angst, piekeren en slaapstoornissen.

 “Door mindfulness ben je in staat opnieuw in het moment te komen. Als je aan het werk bent, dan ben je aan het werk. Als je thuis bent , dan ben je thuis, volledig.

Deze eenvoudige training vermindert de dagelijkse stress met twintig procent. “

Mindfulness Based Treatment approaches, Dr. Ruth Bear, 2009

Wat vonden deelnemers na afloop van de diverse trainingen.

"Ik besef dat je anders om kan gaan met stress en werkdruk. Meer aandacht voor mezelf en genieten van kleine en grote dingen”

“Ik heb kennis gemaakt met meditatie en deze aandacht voor mezelf is erg prettig. Even stilstaan bij het leven in al zijn facetten, oordeelloos”

“Na de training zijn er veel minder vaak conflicten op het werk”.

“Ik heb geleerd wat negatief denken voor een invloed op mezelf en mijn omgeving heeft.”

 “Mildheid naar mezelf, het besef dat ik dingen mag doen op mijn manier. Makkelijker dingen los kunnen laten door me niet in gedachten of oordelen te verliezen, dankzij de wetenschap/vaardigheid gedachten te herkennen als gedachten en niet als waarheden, feiten. En me er niet in te verliezen. “

 “Bewust worden van situaties en gedachten. Ontspanning, meer rust en doen/ beleving. Handvatten om verder te ontwikkelen.”

 “Rust met betrekking tot piekeren. Het zijn gedachten en het is ok!! Meer en bewust genieten van de kleine dingen. “

Het resultaat

• Uw medewerkers leren om minder reactief vanuit hun emoties te reageren. Dat voorkomt spanningen op de werkvloer en verhoogt werkplezier.
• De draagkracht en weerbaarheid van uw medewerkers wordt door de mindfulnesstraining verhoogd, ze herkennen stress eerder en kunnen er beter mee omgaan.
• Medewerkers worden creatiever en hebben meer zicht op hun manier van communiceren en de impact daarvan.

Vanuit Mindable bieden we diverse vormen van mindfulnesstraining aan.

• Losse workshops van één of twee dagdelen. Onze workshop Mindfulness geeft je een ervaring van mindful leven. Wil je hier verder mee aan de slag in je leven, dan helpt deze dag om mindfulness in je leven in te passen. Mindful leven bereik je door jezelf daarin te trainen. Zoals je naar de sportschool gaat om je lichaam te trainen, zo train je je geest doormiddel van mindfulness.
• Een volledig “mindfulness at work” programma. Dit bestaat uit naar keuze vier losse dagen met een doorloop van twee maanden of 8 dagdelen gedurende twee maanden. Dit is gebaseerd op een programma dat wereldwijd gegeven wordt en zijn werkzaamheid ruimschoots bewezen heeft.
• Mindful coaching. Eén op één begeleiding van medewerkers om te leren omgaan met stress, werkdruk etc.

De trainer

Kees Dullemond beoefent ruim 30 jaar mindfulness. Kees is getraind bij SeeTrue mindfulness trainersopleiding en in België bij het Tibetaans Instituut en heeft veel ervaring in het geven van mindfulnesstrainingen. Daarnaast is Kees een ervaren business-coach en leiderschapstrainer bij oa Frits Philips en Partners.  Het is zijn passie om aandacht en stilte terug te brengen in deze hectische tijden en mensen daarin te begeleiden.