Online stressmanagement training

Deze unieke online stressmanagement training van hoge kwaliteit is gemaakt door Heartmath en is gebaseerd op 20 jaar onderzoek. De training bestaat uit video's in combinatie met vragenlijsten en het invullen van persoonlijke informatie wat helpt om bewustwording van emoties op gang te brengen.

Het Programma is een bewezen effectieve methode van Heartmath waarbij gebruik gemaakt wordt van apparatuur (Emwave2) die het ritme van je hart meet. Uit onderzoek blijkt dat je aan het ritme van je hart kunt zien in hoeverre je autonome zenuwstelsel in balans is. Een chaotisch patroon geeft een disbalans aan en een patroon met mooie sinusgolven geeft hartcoherentie aan. Met behulp van deze apparatuur kun je "trainen" om makkelijker en langer hartcoherentie te bereiken. 

• In deze stressmanagement training leer je wat er in je lichaam gebeurt bij stress en hoe dit je perceptie van situaties, mensen en gebeurtenissen "kleurt".
• Door stressfactoren op een rij te zetten wordt er bewustwording in gang gezet over je gedachten, emoties en gedrag bij stress.
• Je leert technieken om hartcoherent te worden, hartcoherent te blijven en hoe je deze technieken kunt integreren in je alledaagse leven.
• De training bestaat uit 5 digitale lessen (engelstalige video) van ongeveer een uur over een tijdsperiode van ongeveer 2,5 maand. Dit is een kwalitatief uitstekende training gebaseerd op uitgebreid onderzoek en de digitale training is in de praktijk uitgebreid getest. De training wordt gegeven door één van de directeuren van Heartmath.
  Uit onderzoek is gebleken dat je in 5 weken een nieuwe gewoonte kunt aanleren en deze trainingsperiode geeft daar ruim de gelegenheid voor.

Individuele Nederlandse ondersteuning. Naast de aansturing van de training vanuit California, kan ten alle tijde contact opgenomen worden met Petra Metz bij vragen of onduidelijkheden.