Introductiecursus in Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

Door het recente onderzoek van Segal, Williams en Teasdale staat Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) volop in de belangstelling. Segal c.s. ontwikkelden een 8-weekse training voor terugvalpreventie bij depressie. De MBCT-training is gebaseerd op aandachtsoefeningen c.q. mindfulness. De auteurs stellen in hun publicaties dat wie mindfulness aan anderen begeleidt, zelf een intensieve persoonlijke mindfulness training moet hebben gehad dan wel geacht wordt zich hierin te scholen. De methode is wetenschappelijk getoetst. Behalve voor depressie is deze methode ook geschikt voor andere - stressgerelateerde - stoornissen.

Doel
U leert Mindfulness Based Cognitive Therapy kennen als een effectieve werkwijze waarbij u ‘proeft’ of dit een methode is waar u zich als professional in zou willen scholen en in de toekomst mee zou willen werken.

Doelgroep
Psychologen, psychotherapeuten, psychiaters geïnteresseerd in MBCT/Aandachtgerichte Cognitieve Therapie, SPV-en en maatschappelijk werkers.

InhoudU maakt intensief kennis met de praktijk en theorie van Mindfulness Based Cognitive Therapy zoals door Segal c.s. is beschreven in “Aandachtgerichte cognitieve therapie voor depressie”. Deel van de methode is dat negatieve gedachtenpatronen in de kiem worden gesmoord door de aandachtsoefeningen. Dit gebeurt niet door in te gaan op de inhoud van de gedachten, maar door een niet-oordelende, open en accepterende houding ten aanzien van de gedachtepatronen. Naast gedachten wordt ook gewerkt met de niet-oordelende, open en accepterende houding ten aanzien van lichaamsgewaarwordingen en emoties. U beoefent mindfulness d.m.v. eenvoudige lichaamsoefeningen, een lichaamsscan en oefeningen in zitten en lopen in aandacht. Daarnaast worden praktische toepassingen van de methode in de dagelijkse praktijk van gezondheidszorg en psychotherapie verkend. Om anderen met behulp van deze methode te kunnen begeleiden wordt van u verwacht dat u zichzelf de basishouding van mindfulness toeeigent. Daarvoor is het zelf beoefenen van ‘mindfulness’ op een continue basis een voorwaarde.

In de workshop wordt gewerkt met:

• Basisoefeningen met aandacht als het centrale ingrediënt
• Reflectie op de ervaringen met de oefeningen
• Uitwerken van theorie en thema’s door groepsgesprek
• Oefeningen om mindfulness concreet toe te passen in het werk