Concentratietraining

Effectiever functioneren door rust en mindfulness

Vaak wordt u overspoeld door een stortvloed aan informatie en gebeurtenissen, maar krijgt u geen gelegenheid uzelf van ballast te ontdoen. In deze training leert u onthaasten en op een systematische manier uw hoofd leegmaken. Met mindfulness en zen komt u in balans en wordt uw concentratievermogen groter.

Resultaat

Na afloop van de training:

• bent u vaardig in mental fitness en heeft u meer controle over uw mentale concentratie en doelgerichte aandacht
• heeft u zich een methode eigengemaakt om meer rust, energie en creativiteit in uzelf vrij te maken
• heeft u een groter concentratievermogen en beter herstel van geestelijke onrust.

Doelgroep

Iedereen die op eigen kracht zijn of haar concentratievermogen wil vergroten en innerlijke regie wil versterken.

Inhoud

De training richt zich op concentratieverbetering om effectiever te kunnen functioneren. U werkt aan inzicht in uw eigen concentratiecapaciteiten en het vergroten van uw concentratievermogen. U leert uw aandacht bewuster te richten door middel van mindfulness. Daarbij komen de volgende onderwerpen aan de orde: persoonlijke effectiviteit en flexibel denken, de zin van meditatie, ademhaling, inspiratie en intuïtie, werkdruk, slaapmanagement, geestelijke zelfdiscipline, het geheim van succes en je bezinnen met zen als eeuwenoude beproefde methode.

Werkwijze

Kennisoverdracht, begeleide aandacht- en concentratieoefeningen, huiswerkopdrachten en reflectie op de dagelijkse praktijk met boeddhistische meditatietechnieken. Ook doet u inspiratie op tijdens twee excursies.

Competenties

Zorgvuldig handelen/accuratesse, leervermogen,zelfreflectie, stressbestendigheid envasthoudendheid.