Mindfulness in persoonlijke communicatie

Mindfulness in persoonlijke communicatie betekent: opletten wat er gaande is, bij jezelf, bij de ander. Aandachtig spreken en luisteren, erbij zijn, volledig aanwezig in het hier en nu.

Het huidige moment is het kostbaarste moment dat we hebben. Thich Nhat Hanh, zenleraar

Enige jaren gelden werd mindfulness bekend in Nederland. In de gezondheidszorg wordt mindfulness als techniek gebruikt bij de behandeling van depressies en pijnbestrijding. Inmiddels worden er op grote schaal trainingen aangeboden bij bedrijven en instellingen. In het kader van ziekteverzuim wordt mindfulness ingezet als preventief instrument. Simulatie Consult wil bij die tendens niet achter blijven en heeft daarom een training ontwikkeld die zich vooral richt op de 'effectiviteit' van mindfulness in persoonlijke communicatie.

Mindfulness is gebaseerd op eeuwenoude (meditatie) technieken en vindt zijn oorsprong in het boeddhisme. Mindfulness is een gids die ons helpt waardering te hebben voor en te genieten van elk moment dat ons geschonken wordt. Mindfulness stalt mensen in staat hun eigen inzichten te zoeken en te vinden en het inzicht in zichzelf en anderen te verdiepen. Mindfulness in persoonlijke communicatie betekent: opletten wat er gaande is, bij jezelf, bij de ander. Aandachtig spreken en luisteren, erbij zijn, volledig aanwezig in het hier en nu. In de training Mindfulness in persoonlijke communicatie worden oefeningen aangeboden waardoor je meer rust creeert binnen jezelf en meer aanwezig kunt zijn in het huidige moment. Dit heeft direct invloed op je manier van communiceren.

Je leert in de training een aantal mindfulness-technieken die je eerst individueel uitvoert en later toepast in communicatie met de ander. Deze oefeningen en opdrachten maken je bewust van je (automatische) gedachten, gevoelens, fysieke reacties. Door deze helder te zien, kun je kiezen bij welke gedachte je actie onderneemt en welke je kunt laten zijn voor wat ze zijn. Je leert reageren op een situatie vanuit keuze in plaats vanuit automatismen. Dit heeft grote invloed op zowel je gezondheid en welzijn als op je persoonlijke communicatie.

Praktische informatie

De training wordt in company aangeboden

Werkwijze

Combinatie theorie en praktijk. Mindfulness-technieken, meditatie- en ontspanningsoefeningen, rollenspel, mentale modellen

Voor wie?

De training is bedoeld voor iedereen die meer inzicht wil verwerven in zichzelf en rust en aandacht wil creeren in zijn/haar persoonlijke stijl van communiceren. Niveau:HBO/Ac.

Door wie?

De training wordt gegeven door Ad vd Biggelaar, (acteur/regisseur, dramadocent en trainer, ruime ervaring met meditatie en yoga) en drs. Sonja Kobus (naast literatuurwetenschapper, trainer/acteur sinds 15 jaar leerling van Thich Nhat Hanh en beoefenaar van zenmeditatie en tai chi).