Burnout (1 dag)

Met deze workshop kunt u een burnout herkennen, met een burnout om leren gaan en een burnout voorkomen. De kennis, inzichten en vaardigheden hebben betrekking op uzelf én op een ander.

Doelgroep
De workshop is bedoeld voor mensen die:
-  een overvolle agenda hebben en weinig tot rust komen;
-  regelmatig stress ervaren;
-  die een grote mentale belasting (denkactiviteit) hebben of mentaal
   overbelast zijn;
-  tegen een burnout aanlopen;
-  gezonder en meer ontspannen willen leven;
-  moeite hebben om zich assertief te gedragen. Deze mensen stellen zich
   bijvoorbeeld loyaal op ten koste van zichzelf, vinden het belang van een
   ander meestal belangrijker dan hun eigen belang en zijn gevoelig voor
   de emoties van een ander waardoor zij zich verliezen, opofferen of
   wegcijferen.

Mensen mét een burnout worden geadviseerd om individueel gecoacht te worden op dit onderwerp. Neem hiervoor contact op met SoulDynamic.

Resultaten
Met deze workshop:
-  snapt u wat een burnout is en waar hij uit bestaat;
-  weet u hoe u in een burnout terecht komt;
-  snapt u de lichamelijke gevolgen van een burnout;
-  weet u hoe u zich in een burnout moet gedragen;
-  herkent u de signalen van overbelasting;
-  weet u hoe u met deze signalen om moet gaan;
-  weet u uw stresshuishouding in evenwicht te krijgen én te houden;
-  weet u hoe u een burnout kunt voorkomen.

Programma
In één dag wordt aandacht besteed aan:
-  uw persoonlijke uitdagingen
-  het ontstaan van een burnout
-  de fasen van een burnout
-  het gewenste gedrag in elke fase van een burnout
-  de lichamelijke gevolgen van een burnout
-  ontspanningsoefeningen
-  voedingsadviezen
-  bewegingsadviezen

Werkwijze
Op een persoonlijke manier worden de situaties besproken waarin burnout een onderdeel is van uw leven. Deze situaties staan voor u centraal en kunnen op eigen initiatief worden gebruikt om de opdrachten individueel of in groepsverband uit te voeren. De resultaten van deze opdrachten worden besproken. De groepsgrootte is maximaal 12 personen.

Kosten
De kosten voor de training zijn € 475,- exclusief btw per persoon. Voor zzp’ers geldt een reductie van 25%.
Lesmateriaal, koffie, thee en lunch zijn inbegrepen.
Ook kunt u het boek ‘Opgebrand’ van Jaap van der Burgh en Hans Reijnen bestellen. De kosten hiervoor bedragen € 22,95 exclusief btw.

Data en plaatsen
Voor actuele data en plaatsen, kijkt u in de agenda van SoulDynamic.

In Company
Voor bedrijven kan de workshop in company worden gegeven. Andere data zijn dan mogelijk. Neem hiervoor contact op met SoulDynamic.

Individuele coaching
U kunt ook individueel gecoacht worden op dit onderwerp. Neem hiervoor contact op met SoulDynamic.

Opleidingsniveau
MBO, HBO