Mindfulness workshop

Voor Wie/Waarom?

Voor iedereen die geïnteresseerd is om vanuit een grondhouding van aandacht en ontspanning te leven en te werken. Wellicht gaat het prima in je werk; je haalt je doelen en bereikt de gewenste resultaten. Alleen merk je dat je meer vanuit rust en ontspanning zou willen werken. Je weet dat je vanuit die rust je beter kunt concentreren en met minder energie een nog beter resultaat kunt bereiken.

Het resultaat

Na afloop van de workshop ken je de techniek van mindfulness en kun je er concreet mee aan de slag in je dagelijkse werk en leven. Het gevolg is dat je je rustiger voelt en vanuit deze rust doelgerichter werkt, effectiever met keuzes omgaat en creatiever bent in het vinden van oplossingen.

Inhoud

* Wat is mindfulness?
* Wat levert het op?
* Hoe kan ik het trainen ?
* Hoe kan ik het toepassen in mijn dagelijkse werk en leven?

Behaal met minder energie en stress meer resultaat! Herken je één van de volgende situaties? Je bent in gedachten bezig met iets anders dan waar je feitelijk aan werkt? Je denkt vooruit terwijl iemand meent dat je naar hem/haar luistert Er gebeurt iets vervelends: je raakt langer van slag dan je wilt. Je hebt veel zaken op je bordje liggen. Je raakt gestressed en wordt gek van alle gedachten die door je hoofd spelen.Gevolg: je wordt inefficient en presteert slechter dan je zou willen. Bovendien voel je je onrustig waardoor je minder helder kunt denken en er minder vanuit creatieve ideeën en oplossingen opereert.

Dus...wil je vanuit meer rust, plezier en zelfvertrouwen, en met minder energie en stress betere resultaten behalen? Volg dan de workshop Mindfulness.'To be Mindful' betekent 'opmerkzaam zijn' of 'wakker zijn'. In een staat van mindfulness ben je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet, van moment tot moment, zonder oordeel. Een toestand waarin je gefocust, kalm en helder bent.

Aanpak

* Ervaringsgerichte oefeningen
* Kennisoverdracht over hoe en waarom het werkt
* Persoonlijke tips en aanwijzingen
* Concrete toepassing in de praktijk
* Boek: Mindfulness van Edel Maex