Mindfulness training

Voor wie/ waarom?

Voor iedereen die geïnteresseerd is om vanuit een grondhouding van aandacht en ontspanning te werken en te communiceren. Je merkt dat je meer aanwezig wilt zijn in het hier en nu en je zou willen functioneren vanuit meer rust en acceptatie. Je weet dat je vanuit die rust je beter kunt concentreren en met minder energie betere resultaten kunt bereiken. Ook wil je vanuit meer rust en helderheid communiceren met anderen. Je wilt in een intensieve training werken om deze grondhouding van rust en balans te ontwikkelen.

Resultaat

Na afloop van deze training ken je de techniek van mindfulness en kun je er concreet mee aan de slag in je dagelijkse werk en leven. Je impact, veranderkracht en creativiteit nemen toe.. Je bent meer aanwezig in het hier en nu Je werkt met meer focus. Je kunt beter luisteren en zien wat nodig is in een gegeven situatie. Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen en ervaart je werk als zinvoller. Je kunt vanuit meer rust ( minder vanuit de emotie) communiceren. Je kunt beter met stress omgaan, je meer ontspannen en dat heeft een positief effect op je werk. Je bent en voelt je meer in balans en gezonder

Inhoud

* Wat is mindfulness en wat levert het op?
* Op welke manieren kan ik het trainen en ontwikkelen?
* Hoe kan ik het toepassen in mijn gedrag en mijn manier van werken?
* Hoe kan ik het toepassen in mijn manier van communiceren?
In tegenstelling tot de eendaagse workshop die we aanbieden, is de drie daagse training er meer op gericht om daadwerkelijk een andere mindset te krijgen.

Aanpak

* Ervaringsgerichte oefeningen
* Lichaamsgerichte oefeningen en bewustzijnsoefeningen
* Persoonlijke begeleiding en coaching
* Concrete toepassingen tips in praktijksituaties
* Intensieve huiswerkopdrachten en oefenafspraken
* Boek: Mindfulness door Ger Schurink
In de drie losse trainingsdagen ga je aan de slag met de techniek van mindfulness en de toepassing ervan in je manier van doen en communiceren. Het effect hiervan is dat je je rustiger voelt en vanuit deze rust doelgerichter werkt, effectiever met keuzes omgaat, energieker en meer aanwezig bent.Deze drie dagen zijn verspreid over 6 weken (iedere twee weken een trainingsdag). Na iedere trainingsdag ga je intensief oefenen met het geleerde. Dat vergt wat tijd en discipline, maar zal zeker veel vruchten afwerpen.Na twee maanden volgt een terugkomdagdeel. Tijdens deze sessie komen we terug op de geleerde geleerde technieken en brengen we waar nodig verdieping aan.