Yoga & Mindfulness Intensive. 7 dagen op Bali.

Mindfulness Intensive op Bali 
maart/april en september/oktober 2012

Normale prijs € 845, last minute aanbieding voor de voorjaarsretraites, nu € 765,-

Mindfulness en yoga zijn 'hot'. En dat komt omdat veel mensen er profijt bij blijken te hebben. Het is nu ook mogelijk in een korte intensieve periode de werking van mindfulness en yoga te ervaren. Dit kan in een retraite vorm op in een zeer rustige geleden luxe villa in Bali. Een ideale plek waar afgezonderd van de samenleving, los van de klok, persoonlijke ontwikkelingen zeer snel gaan. Je zult met veel energie, nieuwe inzichten en inspiratie huiswaarts gaan. 

Tijdens de retraite worden yoga en mindfulnessmeditaties met elkaar gecombineerd. Je zult ervaren hoe beiden elkaar in werking versterken. Ervaring met yoga of meditatie is niet noodzakelijk. Yoga zorgt voor een gezond en ontspannen lichaam en maakt daarmee de weg vrij voor een diepere mindfulnessmeditatie. Het zelfinzicht dat mindfulnessmeditatie je geeft, helpt je om je yogabeoefening te verdiepen. Een mooie wisselwerking dus, die uiteindelijk zal leiden tot een betere balans voor lichaam en geest. Daar zul je ook terug in Nederland veel profijt van hebben.

Dagprogramma
De dagen beginnen in de serene rust van de Balinese ochtend met een yogasessie aan het strand, op het terras of in de weelderige bloementuin. Na het ontbijt krijg je uitleg over de werking van mindfulness en houden we een begeleide meditatiesessie. In de middag kun je heerlijk ontspannen aan het zwembad, het strand of rustig in de tuin op een apart gelegen terrasje en het resultaat van de yoga- en meditatiebeoefening optimaal op je laten inwerken. Gedurende de dag zal er veel ruimte zijn voor het ervaren van de stilte en rust van het magische Bali. Aan het einde van de middag is er een tweede yogasessie die we afsluiten met een meditatie. Onze deskundige kok Titi heeft dan inmiddels een fantastisch diner klaargemaakt dat je al doet watertanden bij het opdienen, buiten aan de grote eettafel op het terras waar je iedere avond kunt genieten van de ondergaande zon.

De locatie
Je verblijft in een grote sfeervolle luxe villa van een Nederlandse eigenaar die geheel tot de beschikking staat van de groep. Rustiek gelegen in de heuvels van Zuid-West Bali, tussen het groen, met uitzicht op de zee. Je ervaart er een zeldzame stilte, zelfs voor Balinese begrippen, waar vaak de exotische Balinese eilandgeluiden zoals kippen, brommertjes en moslimminaretten onontkoombaar zijn. Een unieke locatie, van alle gemakken voorzien, waar je je een week kunt terugtrekken en helemaal tot rust kunt komen. Afgezonderd van de prikkels van de samenleving, even helemaal los van de klok.

Wat krijg je?
6 overnachtingen
10 yogalessen van 1,5 uur
9 begeleide mindfulness introducties/meditaties
3 compleet verzorgde vegetarische maaltijden per dag, verzorgd door privekok Titi.
onbeperkt thee, koffie en fruit
1 ayurvedische massage van 1,5 uur
boottocht inclusief lunch met yoga en meditatie

Aanmelden & contact
Direct bij trainer Wineke van Aken via de website van MettaMind. Wineke van Aken is ook te vinden onder haar eigen naam op Facebook, LinkedIn en Twitter.