Burn-out: Van aanloop naar aanpak

Dit boek beschrijft de burn-out, van de eerste stresssignalen tot aan de uitputting. Het gaat in op hoe je burn-out kunt zien aankomen en hoe je tijdig kunt ingrijpen. Het beschrijft wat er met je gebeurt als je in een burn-out terecht bent gekomen en wat je zelf kunt doen om eruit te komen. Voor de manager geeft dit boek praktische informatie over herkenning en aanpak van burn-out bij een medewerker.

Het boek is een pleidooi voor een gezonde invulling van leven en werk. De verhelderende plaatjes, herkenbare verhaaltjes en vrolijke illustraties maken het daarbij ook tot een aangenaam boek om te lezen.

Over de auteur

Even voorstellen: ik ben July Koster en ik heb een praktijk in wandelend coachen. Mijn werkterrein is buiten, werkend in de moestuin of wandelend in de natuur, waar het hoofd tot rust komt en het tempo is bij te houden. Nadat ik zelf in 2001 in een burn-out terecht kwam, begon mijn zoektocht naar zinvol werken en leven. Ik wilde iets betekenen voor andere mensen en volgde opleidingen in het trainen en coachen. Omdat ik het coachen in de buitenlucht zelf heel prettig vind en merk dat dit ook de beste resultaten oplevert, besluit ik dit tot mijn ‘core business’ te maken. Het is de combinatie van buiten en in beweging zijn wat het tot een krachtig concept maakt. Inmiddels ben ik gespecialiseerd in de begeleiding van mensen met stress, burn-out en levensvragen. Daarnaast begeleid ik socratische gesprekken, waarin specifieke thema’s diepgaand worden onderzocht.

Ik ben aangesloten bij de beroepsverenigingen NOBCO (coaches) en BVGZ (groene zorg) en het Steunpunt Levenskunst.

Meer informatie: http://www.wandelchoaching.nl

Content

1. Burn-out: wat verstaan we eronder? 
   
   1. Achtergrond 
      
   2. Een lange weg 
      
   3. Definitie 
      
   4. De berg 
      
2. Wat is stress? 
   
   1. Is stress gezond? 
      
   2. Soorten stress 
      
   3. Het stressregulatiesysteem 
      
   4. Stressbronnen 
      
3. Wat gaat er mis bij burn-out? 
   
   1. Belasting en belastbaarheid 
      
   2. Symptomen 
      
   3. Fases 
      
   4. De Put 
      
4. Wie is vatbaar? 
   
   1. Risicogroepen 
      
   2. Omgevingsfactoren 
      
   3. Persoonlijke factoren 
      
   4. De boekenkast 
      
5. Hoe kun je een burn-out voorkomen? 
   
   1. Gezonde levensstijl 
      
   2. Mindset 
      
   3. Balanceren 
      
6. Hoe kun je herstellen van een burn-out? 
   
   1. Hulp, behandeling en verandering zijn nodig 
      
   2. Fases van herstellen 
      
   3. Levenskunst 
      
   4. De kuil in de weg 
      
7. Wat doe je als manager? 
   
   1. Kostenbesparing 
      
   2. Preventie 
      
   3. Duurzame inzetbaarheid 
      
   4. Verzuimbegeleiding