Energie & aandacht (drie gesprekken): HRV-metingen om slimmer te leren werken en je wellbeing te verbeteren

Algemene adviezen zijn niet effectief, aangezien elke persoon uniek is. Daarom maakt Crystal Clarity gebruik van HRV-metingen om gepersonaliseerd advies te verstrekken dat is afgestemd op de specifieke behoeften van jouw lichaam en dat aansluit bij jouw persoonlijkheidskenmerken. 

Door metingen met (HRV) sensoren (op leenbasis) leer je hoe je jouw herstel gedurende de dag, slaapkwaliteit en fysieke activiteit kunt verbeteren, waardoor je weloverwogen beslissingen kunt nemen. Je ontdekt ook hoe tegenslagen en trauma uit je jeugdjaren invloed kunnen hebben op je stressniveaus, zelfs wanneer je je hier niet altijd bewust van bent. Leer effectief stress beheersen en verbeter je concentratievermogen met doordachte focus- en planningstechnieken.

Dit traject bestaat onder andere uit drie individuele gesprekken. Crystal Clarity biedt ook varianten van dit traject aan met twee gesprekken en met Garmin smartwatch. 

Een voortdurend veranderende werkomgeving stelt hoge eisen aan ons. Een evenwichtige energiebalans is daarom van cruciaal belang. Wanneer deze optimaal is, heeft dit een positieve invloed op je gezondheid, concentratie, veerkracht, werkprestaties en duurzame inzetbaarheid. En juist deze factoren zijn essentieel om te kunnen bijdragen aan de opbouw van een organisatie van de toekomst. 

Algemene adviezen zijn niet effectief, aangezien elke persoon uniek is. Daarom maken we gebruik van HRV-metingen om gepersonaliseerd advies te verstrekken dat is afgestemd op de specifieke behoeften van jouw lichaam en dat aansluit bij jouw persoonlijkheidskenmerken. 

Wat is HRV en wat kun je ermee? 
HRV staat voor hartritmevariabiliteit, oftewel de variatie tussen hartslagen. Het inzicht in HRV verkrijg je door middel van sensoren (beschikbaar op leenbasis).

Dankzij dit inzicht leer je hoe je jouw herstel gedurende de dag, slaapkwaliteit en fysieke activiteit kunt verbeteren, waardoor je weloverwogen beslissingen kunt nemen. Je ontdekt ook hoe tegenslagen en trauma uit je jeugdjaren invloed kunnen hebben op je stressniveaus, zelfs wanneer je je hier niet altijd bewust van bent. Leer effectief stress beheersen en verbeter je concentratievermogen met doordachte focus- en planningstechnieken.

Uiteindelijk vergroot dit je vermogen om duurzaam te werken en een ontspannen leven te leiden. Zo heb je meer energie aan het einde van de dag. 

Het traject
Het traject Energie & Aandacht bestaat uit een meting met sensoren,  e-learning, Big Five-assessment, introductie webinar en 1-op-1 adviesgesprekken (1x 60 min en 2x 45 min), verdeeld over drie maanden. Je gebruikt de sensoren (op leenbasis) om je voortgang te meten en om nieuwe inzichten op te doen.
   
Elk traject begint met een introductie webinar voor de hele groep. Als je hier niet bij aanwezig kunt zijn, dan is er een opname beschikbaar. Het vervolg van het traject omvat individuele gesprekken. Meteen na het webinar krijg je één tot twee weken de gelegenheid om een meting te doen met de sensoren gedurende vijf of zeven dagen. 

Meting met sensoren (op leenbasis)
Je draag gedurende vijf tot zeven dagen twee sensoren op je lichaam die zo klein zijn dat je al snel vergeet dat je ze draagt. Deze sensoren hebben een zeer hoge betrouwbaarheid en worden onder andere gebruikt voor wetenschappelijke onderzoeken. De meting wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap of voor personen met een ernstige hartaandoening of chronische hartritmestoornis. Sommige ziektes en medicijnen kunnen invloed hebben op de werking van het autonome zenuwstelsel en de betrouwbaarheid enigszins verzwakken. Niettemin is deelname wel mogelijk.  

Privacy
We delen je individuele resultaten niet met jouw werkgever. Je bent ook niet verplicht om je data te delen met je manager of collega's. We delen de data alleen met jou om je beter te kunnen coachen. Aan het einde van het traject verwijderen we jouw persoonsgegevens en rapporten.