Cursus beter slapen

Type product
Trainer
Norbert Kleijn

Cursus beter slapen

Culture of Sleep
Logo van Culture of Sleep

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Beschrijving

Deze cursus is voor iedereen die zijn slaap wil verbeteren. Heb je het druk? Of heb je veel stress? Juist dan is deze cursus belangrijk. Door het volgen van deze cursus maak je van slaap een bewuste bezigheid, en doorbreek de ingesleten gewoontes en patronen die je nachtrust in de weg zitten. Dat doen we op basis van cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I), een praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode om slaapproblemen op te lossen.

Is dit herkenbaar? Dan is dit de juiste cursus voor jou:

  • Je hebt moeite met inslapen of doorslapen
  • Je wilt je energieker voelen overdag
  • Je voelt je moe en kan je niet goed concentreren
  • Je wilt stoppen met slaapmedicatie
  • Je kan vaak niet…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Slaap & Slaapstoornissen, Stress, Mindfulness, Opvoeding en Sport.

Deze cursus is voor iedereen die zijn slaap wil verbeteren. Heb je het druk? Of heb je veel stress? Juist dan is deze cursus belangrijk. Door het volgen van deze cursus maak je van slaap een bewuste bezigheid, en doorbreek de ingesleten gewoontes en patronen die je nachtrust in de weg zitten. Dat doen we op basis van cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I), een praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode om slaapproblemen op te lossen.

Is dit herkenbaar? Dan is dit de juiste cursus voor jou:

  • Je hebt moeite met inslapen of doorslapen
  • Je wilt je energieker voelen overdag
  • Je voelt je moe en kan je niet goed concentreren
  • Je wilt stoppen met slaapmedicatie
  • Je kan vaak niet helder nadenken
  • Je piekert en maalt voor je in slaap valt

Slaap is heel erg persoonlijk. Tijdens deze cursus creëer je daarom stap voor stap een persoonlijk slaapplan dat past bij jouw unieke situatie. Na 6 weken weet je precies wat voor jou wel en niet werkt.

Je doet het samen
Je doet de cursus samen met een groep in onze besloten community. Je deelt tips en helpt elkaar met motivatie. Elke week is er een online les van 30 minuten. Je kunt de les live bijwonen of er voor kiezen om achteraf een videoopname te bekijken. Daarnaast werk je een uniek persoonlijk slaapplan uit aan de hand van een werkboek en je eigen slaaplogboek. De totale tijdinvestering is ongeveer 90 minuten per week, op momenten die je zelf in kunt plannen.

Hoe ziet een cursusweek er uit?
Dit is wat je wekelijks doet. Alles op je eigen tempo en in je eigen tijd:

  • Lessen volgen (30 minuten)
  • Opdrachten in het werkboek (30 minuten)
  • Loggen van slaap en energie (5 minuten per dag)
  • Analyse van experimenten en progressie (15 minuten)
  • Deel tips en ervaringen in de slaap community (zo veel als je wil)

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.
Norbert Kleijn
Norbert Kleijn
Slaapexpert

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Vraag nu gratis en vrijblijvend informatie aan:

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
We slaan je gegevens op, en delen ze met Culture of Sleep, om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen. Meer info vind je in ons privacybeleid.