Workshop 'mindfulness pauzeren' | MindfulnessFabriek

Niveau
Tijdsduur
Logo van MindfulnessFabriek

Tip: meer info over het programma, startdatum, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

Er zijn nog geen startdata bekend voor dit product.

MindfulnessFabriek biedt haar producten standaard aan in de volgende regio's: 's-Hertogenbosch, Alkmaar, Almere / Lelystad, Alphen aan den Rijn, Amersfoort, Amsterdam, Apeldoorn, Arnhem, Assen, Breda, Delft, Den Haag, Deventer, Dordrecht, Drachten, Ede, Eindhoven, Emmen, Enschede, Gouda, Groningen, Haarlem, Haarlemmermeer, Heerenveen, Hilversum, Leeuwarden, Leiden, Maastricht, Middelburg, Nijmegen, Roermond, Rotterdam, Terneuzen, Tilburg, Utrecht, Veenendaal, Venlo, Westland, Zaanstad, Zoetermeer, Zwolle

Beschrijving

Workshop ‘mindful pauzeren’

Je kent het wel, je zit urenlang gespannen achter je computer te werken. Je verricht veel denkwerk, de pauze schiet erbij in, dit nog even afmaken, door naar het volgende overleg. Pas dan merk je op dat je nek stijf voelt, je best moe bent en dat je maag rammelt. Je hebt de signalen die je lichaam je geeft al een tijdje genegeerd.

Zo’n productieve werkdag kan heerlijk zijn, je werkt in flow. Maar als je de spanning en de signalen van je lichaam te lang niet voelt of negeert, is dat niet bevorderlijk voor je gezondheid.

Programma workshop mindful bewegen

Een workshop ‘mindful pauzeren’ is een passende mix tussen in beweging komen en ontspannen, tussen echt even…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? Onze adviseurs helpen je graag. Bel ons op 085 7440830 of e-mail naar info@springest.nl.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindfulness, Vitaliteitscoach, Zelfbewustzijn, NLP en Yoga.

Workshop ‘mindful pauzeren’

Je kent het wel, je zit urenlang gespannen achter je computer te werken. Je verricht veel denkwerk, de pauze schiet erbij in, dit nog even afmaken, door naar het volgende overleg. Pas dan merk je op dat je nek stijf voelt, je best moe bent en dat je maag rammelt. Je hebt de signalen die je lichaam je geeft al een tijdje genegeerd.

Zo’n productieve werkdag kan heerlijk zijn, je werkt in flow. Maar als je de spanning en de signalen van je lichaam te lang niet voelt of negeert, is dat niet bevorderlijk voor je gezondheid.

Programma workshop mindful bewegen

Een workshop ‘mindful pauzeren’ is een passende mix tussen in beweging komen en ontspannen, tussen echt even pauze nemen en nieuwe kennis en inzichten opdoen. De essentie van de workshop is dat er gefundeerde en praktische oefeningen worden aangeleerd die de deelnemers meteen kunnen toepassen. Kenmerkend is de laagdrempeligheid en de nuchterheid, zonder zweverig gedoe.

Onderwerpen die aan bod zullen komen:

  • Kennismaking met mindfulness en aandacht ontwikkelen;
  • Bewustwording van de signalen van je lichaam;
  • Even stoppen door te bewegen;
  • Praktische tips en diverse oefeningen voor op het werk.

De doelen zijn:

  • Inzicht verkrijgen in hoe pauzeren leidt tot meer productiviteit;
  • Ontwikkelen van de juiste aandacht en vaardigheden om te voelen hoe het met je is en wat je nodig hebt;
  • Inspireren, kennismaken, samen bespreken;
  • Vanuit eigen ervaringen geïnspireerd worden om zelf bewuste pauzemomenten te creëren op je werkdag;
  • Leren hoe je zelf kunt zorgen voor een balans.

MindfulnessFabriek geeft mindfulness trainingen die bewezen effectief zijn bij stress en allerlei stress-gerelateerde klachten, zoals piekeren, perfectionisme, gejaagdheid, onzekerheid en meer. Je leert om emoties te beheersen en afstand te nemen van negatieve gedachten. Daarnaast krijg je inzicht in de manier waarop je met jezelf omgaat. Je krijgt volop handvaten aangereikt om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. Niet zweverig, wél professioneel en VMBN erkend.

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Heb je een vraag? Onze adviseurs helpen je graag. Bel ons op 085 7440830 of e-mail naar info@springest.nl.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.