Myofeedback training individueel

Myofeedback is het meten van spierspanning en is een snelle en effectieve manier om op een ontspannen manier te leren werken. Eigenlijk is myofeedback meer een leermethode dan een therapie.Waar je niet bewust van bent kan je ook niet veranderen! Een myofeedbackmeting maakt je bewust van spanning in je lichaam. Omdat je meteen feedback krijgt bij alles wat je doet is het een ideaal instrument om snel je gedrag te leren herkennen en te veranderen. Door verschillende houdingen uit te proberen lukt het je al snel om met veel minder spanning achter de computer te werken.

Inbegrepen is ook een advies over de werkplekergonomie!
Een meting is heel eenvoudig op de werkplek te doen met een oppervlakte-EMG apparaatje. Een lampje en een geluidssignaal geven aan hoeveel spanning er in de spieren is. Je krijgt hierdoor snel inzicht in de eigen spierspanning bij het werk. Bovendien geeft de meting ook informatie over de ergonomie van de werkplek. Myofeedback is een vorm van biofeedback.Voordelen:

• Een snelle methode om een ontspannen manier van werken te leren.
• Werkt motiverend om iets te veranderen.
• Maakt bewust van spanningsgebieden
• Wetenschappelijke objectivering.
• Preventief te gebruiken, maar ook heel effectief bij RSI klachten

Een eyeopenerEen meting van de spierspanning in de onderarm bij het rusten op de muis is vaak een echte eyeopener, deze is veel hoger dan je zou verwachten!Ervaar ook de voordelen van myofeedback.