Fit in de nacht (voeding en slaap bij nacht- en wisseldienst)

Type product
Tijdsduur
Trainer
Janneke Kelderman
Logo van Fris & Energiek

Tip: incompany training nodig? Vraag een offerte aan bij meerdere aanbieders!

Beschrijving

Omschrijving

Voor jouw functie zijn nachtdiensten en/of wisseldiensten noodzakelijk. Je wilt je op je werk graag optimaal inzetten, maar ook thuis optimaal kunnen genieten van je vrije tijd. In een fit lijf. Hoe zorg je in de nacht eigenlijk voor je lijf, als het juist actief moet zijn wanneer je normaliter zou gaan slapen? In deze training leer je wat jij kunt doen om de (negatieve) impact van het nachtwerk te minimaliseren, zodat je je energiek voelt, thuis en op het werk. Voeding, slaap, beweging en energie zijn hierbij de basis ingrediënten.

Doel

Het doel is om de eigen invloed hierop bewust te worden en te benutten. Hiervoor wordt kennis over bio-ritme, stofwisseling en slaapachtergr…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Slaap & Slaapstoornissen, Voedingsdeskundige, Gezondheid, Stress en Mindfulness.

Omschrijving

Voor jouw functie zijn nachtdiensten en/of wisseldiensten noodzakelijk. Je wilt je op je werk graag optimaal inzetten, maar ook thuis optimaal kunnen genieten van je vrije tijd. In een fit lijf. Hoe zorg je in de nacht eigenlijk voor je lijf, als het juist actief moet zijn wanneer je normaliter zou gaan slapen? In deze training leer je wat jij kunt doen om de (negatieve) impact van het nachtwerk te minimaliseren, zodat je je energiek voelt, thuis en op het werk. Voeding, slaap, beweging en energie zijn hierbij de basis ingrediënten.

Doel

Het doel is om de eigen invloed hierop bewust te worden en te benutten. Hiervoor wordt kennis over bio-ritme, stofwisseling en slaapachtergronden (op dynamische wijze) overgebracht. Alle do’s en dont’s  om slaap te vervroegen of om juist uit te stellen komen aan bod, zodat je zo optimaal mogelijk fit en uitgerust bent voor je nachtdienst.

Gedragsverandering vraagt tijd, aandacht en steun, daarom wisselen we veel voorbeelden met elkaar uit. Middels uitwisseling en atieve oprachten worden obstakels geidentificeerd en oplossingen uitgewisseld. Zo bouwt men gedurende de workshop aan de sociale steun binnen het team of organisatie. 

“Het is zo waardevol mensen zelf het stuur ik handen te kunnen geven naar groei en meer energie”. Slaap, beweging, energie, herstel en communicatie zijn mijn kern specialiteiten.

De begeleiding en workshops richten zich op de mogelijkheid die je als mens hebt om je energieker te voelen, in welke omstandigheden dan ook. Ze worden getypeerd door praktische oefeningen, uitwisseling, mijn levendige manier van vertellen, down to earth uitleg, maar vooral doordat ze aanzetten tot ‘bewegen’.

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.
Janneke Kelderman - workshop en individuele coaching op het gebied van vitaliteit
Janneke Kelderman
workshop en individuele coaching op het gebied van vitaliteit

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.