Training Breinkracht | Lichaamsgerichte zelfzorg (2 dagen)

Tijdsduur
Locatie
Op locatie
Startdatum en plaats

Training Breinkracht | Lichaamsgerichte zelfzorg (2 dagen)

InMens Training en Coaching
Logo van InMens Training en Coaching

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

placeWageningen
16 jan. 2025 tot 17 jan. 2025
Toon rooster
event 16 januari 2025, 09:00-21:00, Wageningen
event 17 januari 2025, 09:00-17:00, Wageningen
placeWageningen
8 mei. 2025 tot 9 mei. 2025
Toon rooster
event 8 mei 2025, 09:00-21:00, Wageningen
event 9 mei 2025, 09:00-17:00, Wageningen

Beschrijving

Zonder dat we het door hebben creëren we onze eigen spanning, angsten of stress. Dit kan uiteindelijk leiden tot een disbalans in jezelf, een hoog stressniveau, verlies van energie of de grip op jezelf. Ons brein raakt dan overprikkeld, wat zich kan uiten in fysieke, mentale en emotionele klachten. Dit heeft consequenties voor het functioneren in het werk en in privéleven. De oefeningen in deze training helpen om je onbewuste brein te activeren, je lichaam en geest te ontspannen en tot blijvende positieve veranderingen te komen. De oefeningen zijn eenvoudig te integreren in je dagelijks leven.

Zit jij veel in je hoofd? Voel jij je snel overprikkeld? Kun je niet zo goed bij je gevoel of erva…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Persoonlijk Leiderschap, Motiveren, Zelfvertrouwen, Authentiek leiderschap en Praktisch leidinggeven.

Zonder dat we het door hebben creëren we onze eigen spanning, angsten of stress. Dit kan uiteindelijk leiden tot een disbalans in jezelf, een hoog stressniveau, verlies van energie of de grip op jezelf. Ons brein raakt dan overprikkeld, wat zich kan uiten in fysieke, mentale en emotionele klachten. Dit heeft consequenties voor het functioneren in het werk en in privéleven. De oefeningen in deze training helpen om je onbewuste brein te activeren, je lichaam en geest te ontspannen en tot blijvende positieve veranderingen te komen. De oefeningen zijn eenvoudig te integreren in je dagelijks leven.

Zit jij veel in je hoofd? Voel jij je snel overprikkeld? Kun je niet zo goed bij je gevoel of ervaar je juist hele intense emoties? Verlang je naar meer zelfvertrouwen? In deze training ervaar je hoe je door het inzetten van diverse effectieve mentale en lichaamsgerichte oefeningen meer in balans komt. De oefeningen helpen je spanning en stress te verminderen. Je leert hoe je je vitaliteit kunt beheersen en rust kunt creëren door zelfzorg technieken in te zetten. Na afloop van de training kun je zelf aan de slag in je dagelijks leven met de oefeningen die het meest bij jou passen.

Doelgroep

De training wordt preventief ingezet om verzuim op werk te voorkomen of curatief om herstel van werkverzuim te bevorderen. De training is bedoeld voor iedereen die één of meer van de onderstaande klachten ervaart in werk- en privéleven en zin heeft om nog meer in zijn kracht te komen en belemmerende patronen en overtuigingen los te laten. De training is zowel geschikt voor mensen binnen als buiten het onderwijs en de jeugdhulpverlening.

  • Teveel in je hoofd zitten
  • Negatieve overtuigingen hebben
  • Belemmerende patronen ervaren
  • Moeilijk bij je emoties kunnen
  • Onzekerheid
  • Laag zelfbeeld
  • Jezelf wegcijferen
  • Controlebehoefte
  • Moeite met concentratie en focus
  • Faalangst
  • Stress
  • Angsten
  • Hoofd- hart verbinding uit balans
  • Burn-out
  • Faalangst
  • Perfectionisme
  • Slapeloosheid
  • Uitstelgedrag
  • Vermoeidheid
  • Hooggevoeligheid
  • In je kracht willen komen en niet weten hoe…

Beoogde doelen

  • Je leert hoe het brein werkt in relatie tot trauma en gedrag
  • Je leert hoe (chronische) stress ontstaat en het leren stoppen van de stressrespons
  • Je kunt fysieke- en gedragssymptomen herkennen
  • Je leert lichaamsgerichte oefeningen
  • Je leert creatieve oefeningen in het kader van zelfzorg
  • Je kunt eenvoudige zelfzorg oefeningen inzetten in je dagelijks leven

Werkwijze

De training bevat een goede balans tussen theorie en praktijk. Er wordt zowel met de hele groep als in kleine groepjes gewerkt. De werkvormen zijn actief en interactief van aard.

De training is gebaseerd op systemisch werken, NLP en oplossingsgericht werken en traumasensitief werken.

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)

Aanmelden voor nieuwsbrief

We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.