Assertiviteit - Leer effectief communiceren en stel zelfverzekerd grenzen

Leer effectief communiceren en stel zelfverzekerd grenzen

Geef je zelfvertrouwen een boost. Geef je grenzen aan en treedt zelfbewuster op met respect voor anderen.

Assertiviteit Training

Jezelf met meer stevigheid presenteren en beter vasthouden aan jouw wensen en prioriteiten is vaak lastig. Toch geeft zelfbewuster optreden, met respect voor anderen, je zelfvertrouwen een enorme boost. Oftewel: je bent assertief. ​
​
Assertiever worden begint met bewust worden van je eigen gedrag. Wanneer je dit bent dan kun je gaan veranderen en maak je betere keuzes voor jezelf. Daarnaast gaat het over de manier waarop je met anderen verbindt en communiceert. ​
​
Wil jij op een relaxte manier vaker nee zeggen, anderen overtuigen, je grenzen aangeven en uitdragen wat jij wilt? Dan is de training assertiviteit iets voor jou.

OPZET TRAINING: LEARNING TRACK
Wij geloven in leren door te doen. Daarom volg je bij ons niet alleen een training, maar ga jij ook experimenteren, proberen en daarvan leren. Dit doe je door middel van challenges die je thuis of op je werk kunt doen. Challenges zijn wekelijkse opdrachten die je helpen om nieuw geleerd gedrag in praktijk te brengen, die je makkelijk in de Hello New You app ontvangt. Deze learning track bestaat uit trainingen in een live & online klas gecombineerd met challenges in de app: 

•  Dag 1 | 09:00 - 16:00 uur 
   Live training op een inspirerende locatie met een heerlijke lunch 
  
  
•  Challenges | 6 weken 
   Aan de slag met kleine opdrachten die jou helpen om nieuw gedrag in praktijk te   brengen, die je makkelijk in de Hello New You app ontvangt  
  
  
•  Dag 2 | 09:00 - 12:00 uur 
   Training in een online klas waar je praktijkervaringen deelt en nieuwe tips ontvangt  

Wat kun je na deze training?

• Je voelt je zelfverzekerder en komt ook zo over op je omgeving​
• De ander tegemoet komen zonder je eigen belangen uit het oog te verliezen ​
• Zeker optreden in gesprekken, vergaderingen en presentaties ​
• Duidelijker en prettiger communiceren over de zaken die jij belangrijk vindt
• De samenwerking met je collega’s wordt effectiever en prettiger omdat je aangeeft wat je wilt, wat je vindt en wat je voelt

Training topics

Zelfanalyse

Wat is het effect van jouw manier van optreden en communiceren? Je onderzoekt jouw drijfveren en (belemmerende) overtuigingen.​ Ook neem je jouw gedrag onder de loep; jouw acties en reacties in communicatie. Je focust op jouw kracht en waarde en bedenkt hoe je daar meer op kunt varen.

Proactief keuzes maken

Je krijgt inzicht in jouw non-verbale communicatie. Je besteedt aandacht aan het duidelijk kenbaar maken van je mening en leert hoe je een pro-actieve houding aanneemt ten opzichte van problemen of conflicten. Je leert hoe je proactief kunt communiceren over jouw prioriteiten en keuzes.

Positief verbinden met anderen

Je ontdekt het verschil tussen assertief, sub-assertief en agressief gedrag en leert hoe je balans kunt vinden in eigen en andermans belangen. ​Je leert win-win situaties creëren om jouw relaties te verbeteren.