Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

Niveau
Tijdsduur
Startdatum en plaats
Logo van Jobtraining
Opleiderscore: starstarstarstarstar_border 8,3 Jobtraining heeft een gemiddelde beoordeling van 8,3 (uit 114 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, startdatum, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

8,1
Gemiddeld cijfer voor Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness
Gebaseerd op 23 ervaringen Lees alle ervaringenchevron_right
starstarstarstarstar_border
SIMONE KRUIZINGA
adviseur dagelijkse bankzaken
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"vroeg op voor de training in Utrecht. Ik heb een super leuke dag gehad echter heb ik er persoonlijk nog niet zoveel aan gehad. Helaas kun je bij ons op de werkvloer geen rust in je kop krijgen omdat het altijd waanzinnig druk is. Dit gaan we wel met collega's bespreken; hoe dit beter zou kunnen. Ik hoop op nog meer tips om rust in mijn kop te krijgen op (Prive) momenten als ik bv s'nachts lig te malen over van akkes en nog wat." - 07-04-2019 18:44

"vroeg op voor de training in Utrecht. Ik heb een super leuke dag gehad echter heb ik er persoonlijk nog niet zoveel aan gehad. Helaas kun je… alles lezen - 07-04-2019 18:44

Startdata en plaatsen

Utrecht
6 nov. 2019 tot 18 dec. 2019

Beschrijving

Wij houden van sterke innovatieve bedrijven. Dit zijn blije bedrijven. Organisatiesucces begint bij mensen die werken vanuit hun talent, de verbinding opzoeken en een positieve mind-set delen. Wij faciliteren dit met high impact workshops, talks, challenges en out of the box leerconcepten. Wij zijn ervan overtuigd dat plezier werkt.

RUST IN JE HOOFD

Mindfulness, focus en timemanagement 

Druk zijn werkt verslavend. Dit zorgt ervoor dat we altijd druk zijn, maar ons niet altijd focussen op de goede dingen. Door timemanagement kunnen we heel effectief minuten vullen met werk. En door technologische ontwikkelingen doen we ons werk steeds sneller en kunnen we dus nóg meer doen in een werkdag. Klinkt goed? Helaas; onze hersenen ontwikkelen niet zo hard mee. Een overload aan informatie, strakkere deadlines, hogere verwachtingen en minder rusttijd zorgt ervoor dat we onszelf uit het oog verliezen. Hierdoor voelen we ons soms gestrest, chaotisch of zelfs rusteloos.

In deze learning track leer je niet alleen hoe je de regie kunt…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? Onze adviseurs helpen je graag. Bel ons op 085 7440830 of e-mail naar info@springest.nl.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Productiviteit, Mindfulness, Time management, Stress en Werkdruk.

Wij houden van sterke innovatieve bedrijven. Dit zijn blije bedrijven. Organisatiesucces begint bij mensen die werken vanuit hun talent, de verbinding opzoeken en een positieve mind-set delen. Wij faciliteren dit met high impact workshops, talks, challenges en out of the box leerconcepten. Wij zijn ervan overtuigd dat plezier werkt.

RUST IN JE HOOFD

Mindfulness, focus en timemanagement 

Druk zijn werkt verslavend. Dit zorgt ervoor dat we altijd druk zijn, maar ons niet altijd focussen op de goede dingen. Door timemanagement kunnen we heel effectief minuten vullen met werk. En door technologische ontwikkelingen doen we ons werk steeds sneller en kunnen we dus nóg meer doen in een werkdag. Klinkt goed? Helaas; onze hersenen ontwikkelen niet zo hard mee. Een overload aan informatie, strakkere deadlines, hogere verwachtingen en minder rusttijd zorgt ervoor dat we onszelf uit het oog verliezen. Hierdoor voelen we ons soms gestrest, chaotisch of zelfs rusteloos.

In deze learning track leer je niet alleen hoe je de regie kunt pakken over je mail en agenda, maar ook hoe je een goede energiebalans kunt houden. Mindfulness biedt de oplossing: het trainen van je aandacht spier en het vergroten van je omgevingsbewustzijn. Door te focussen op wat belangrijk voor je is krijgt je weer controle over jezelf en je workload en nog belangrijker; op lange termijn voorkom je stress en burn-out.

Programma

1 dag Rust in je hoofd training (09:00 tot 16:00 uur)
6 weken praktijk leerperiode met challenges: 6 korte praktijk opdrachten van max. 20 minuten
1 dagdeel Rust in je hoofd kick forward (9:00 tot 12:00 uur)

€ 1.025,-


Jouw learning track

De klassikale training wordt gecombineerd met challenges. Dit noemen wij een learning track. Challenges zijn korte opdrachten die je ontvangt na de training die jou activeren om nieuw gedrag in de praktijk te oefenen. In een learning track leer je van een expert, leer je door te doen en leer je van elkaar.

Resultaat

  • Je hebt een stressbestendige, mindful werkhouding ontwikkeld en ervaart meer rust en focus
  • Je kent de principes van de Getting things done timemanagement methode
  • Je leert de werkzaamheden die energie geven of vreten te managen
  • Je herkent symptonen van burn out en weet welke acties je kunt ondernemen om dit tegen te gaan


Competenties

Resultaatgericht
Focus
Stressbestendigheid

Algemeen
Voor meer informatie, bekijk onze website.

Heb je vragen over deze training of wil je even met ons sparren? We zijn elke dag bereikbaar tussen 9:00 - 17:30 uur. We zien je bericht of belletje graag tegemoet. Tot snel!

Team Jobtraining

8,1
Gemiddeld cijfer voor Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness
Gebaseerd op 23 ervaringen
starstarstarstarstar_border
SIMONE KRUIZINGA
adviseur dagelijkse bankzaken
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"vroeg op voor de training in Utrecht. Ik heb een super leuke dag gehad echter heb ik er persoonlijk nog niet zoveel aan gehad. Helaas kun je bij ons op de werkvloer geen rust in je kop krijgen omdat het altijd waanzinnig druk is. Dit gaan we wel met collega's bespreken; hoe dit beter zou kunnen. Ik hoop op nog meer tips om rust in mijn kop te krijgen op (Prive) momenten als ik bv s'nachts lig te malen over van akkes en nog wat." - 07-04-2019 18:44

"vroeg op voor de training in Utrecht. Ik heb een super leuke dag gehad echter heb ik er persoonlijk nog niet zoveel aan gehad. Helaas kun je… alles lezen - 07-04-2019 18:44

starstarstarstarstar_border
Ingrid van Schaik
secretaresse
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Rustige docente. Goede inhoud en voorbeelden. Veel activiteit en afwisseling gedurende de dag. Locatie niet geweldig en ver weg van centrum. Vegan broodjes, geen andere keuze. Lunch was wel een teleurstelling.
" - 03-04-2019 13:26

"Rustige docente. Goede inhoud en voorbeelden. Veel activiteit en afwisseling gedurende de dag. Locatie niet geweldig en ver weg van centrum.… alles lezen - 03-04-2019 13:26

starstarstarstarstar
Petra den Hartog
Locatiemanager Rabobank
10
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Tijdens de training werd er goed ingespeeld op de behoeften van de cursisten.
De oefeningen waren waardevol. Goed om na een burn-out met regelmaat te checken of je nog met de goede dingen bezig bent die bijdragen tot jouw energie." - 13-03-2019 09:46

"Tijdens de training werd er goed ingespeeld op de behoeften van de cursisten. De oefeningen waren waardevol. Goed om na een burn-out met re… alles lezen - 13-03-2019 09:46

starstarstarstar_halfstar_border
Asli Soyyuz
7
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Fijne cursus waar je weer bewust wordt van dat wat je misschien al weet. Tips en trucs krijgt ( ook van mede cursisten) om een en ander aan te pakken" - 13-03-2019 08:24

"Fijne cursus waar je weer bewust wordt van dat wat je misschien al weet. Tips en trucs krijgt ( ook van mede cursisten) om een en ander aan … alles lezen - 13-03-2019 08:24

starstarstarstarstar_border
Monique Brouwer-van Breukelen
medewerkstef operations
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Zeer goede ervaring,prettige lokatie aan de roelof hartstraat te Amsterdam. Best veel info voor 1 dag. Trainer zeer enthousiast en overtuigend. Door wisseling van ervaring van medecursisten kun je er onderdelen uit halen om voor jezelf "orde op zaken te stellen"." - 05-12-2018 11:12

"Zeer goede ervaring,prettige lokatie aan de roelof hartstraat te Amsterdam. Best veel info voor 1 dag. Trainer zeer enthousiast en overtuige… alles lezen - 05-12-2018 11:12

starstarstarstar_borderstar_border
Johan Frank Aalderinks
Specialist Filantropie
6
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Ik vond het goed. Vond het wel lastig dat er verschillende niveaus (werk-denkniveau's)deelnamen aan de training. Vond het best moeilijk om mij soms te spiegelen aan anderen. De locatie en trainer ruim voldoende. " - 03-12-2018 14:10

"Ik vond het goed. Vond het wel lastig dat er verschillende niveaus (werk-denkniveau's)deelnamen aan de training. Vond het best moeilijk om m… alles lezen - 03-12-2018 14:10

starstarstarstarstar_border
Jantien Kuperus
administratief medewerkster /investigator
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"leuke trainster , leuke locatie , erg inspirerend, leuke groep mensen , voldeed precies aan mijn verwachtingen , ademhalingsoefeningen , handvaten aangereikt gekregen , goede gesprekken met mede cursisten, wel heel veel info " - 03-12-2018 14:00

"leuke trainster , leuke locatie , erg inspirerend, leuke groep mensen , voldeed precies aan mijn verwachtingen , ademhalingsoefeningen , han… alles lezen - 03-12-2018 14:00

starstarstarstar_borderstar_border
Corina de Graaf
Adviseur Particulieren Rabobank
6
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"wat kan beter? de 2e dag een afmelding gekregen voor de locatie tien minuten voordat de training begon.Twee uur eerder al vertrokken vanaf huis. We konden toen van Amsterdam noord alsnog naar De Pijp reizen met het openbaar vervoer waardoor we drie kwartier later pas konden beginnen. Geen eerdere communicatie hierover geweest. Slechte zaak. " - 15-10-2018 09:28

"wat kan beter? de 2e dag een afmelding gekregen voor de locatie tien minuten voordat de training begon.Twee uur eerder al vertrokken vanaf h… alles lezen - 15-10-2018 09:28

starstarstarstarstar_border
Sandra van der Lans
Administratief medewerker
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Ik vond het een fijne bijeenkomst. Er werd een spiegel voorgehouden. De sfeer was goed en iedereen kon zeggen wat hij wilde. Ik ben mij bewust dat ik zelf kan veranderen en kijk nu op het werk en thuis al hoe ik e.e.a. beter kan doen. Voor veel mensen een aanrader" - 10-10-2018 11:57

"Ik vond het een fijne bijeenkomst. Er werd een spiegel voorgehouden. De sfeer was goed en iedereen kon zeggen wat hij wilde. Ik ben mij bewu… alles lezen - 10-10-2018 11:57

starstarstarstarstar_border
Naomi Bastiaanse
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Fijne trainster, wat een leuk mens! Gaf ons veel tips. Kon goed delen uit Eigen ervaring. Begeleiden ons goed bij de opdrachten. Locatie vond ik ook erg fijn! Gratis parkeren in de buurt. 2e deel van het programma mocht van mij langer en inhoudelijker ipv een refresh moment. Ook is het reizen, voor een dag van 3 uur, voor mensen die verder weg wonen niet echt te doen." - 10-08-2018 08:15

"Fijne trainster, wat een leuk mens! Gaf ons veel tips. Kon goed delen uit Eigen ervaring. Begeleiden ons goed bij de opdrachten. Locatie von… alles lezen - 10-08-2018 08:15

starstarstarstarstar
Sjoerd De Bruijne
10
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Fijne workshop die me tot inzicht heeft gebracht. Veel praktische tips gekregen voor in mijn werk en heb meer focus in de dingen die ik belangrijk vind. Goede trainer met kennis van zaken." - 08-02-2017 07:38

"Fijne workshop die me tot inzicht heeft gebracht. Veel praktische tips gekregen voor in mijn werk en heb meer focus in de dingen die ik bela… alles lezen - 08-02-2017 07:38

starstar_halfstar_borderstar_borderstar_border
Smit
beleidsmedewerker
3
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Op zich een nuttige training, veelal ook bekende concepten maar goed om weer eens langs te zien komen. Helaas een rommelige trainer, die geen overzicht gaf van de opbouw van de workshop, waardoor ook de inhoud rommelig en wat willekeurig voelde." - 16-11-2016 09:11

"Op zich een nuttige training, veelal ook bekende concepten maar goed om weer eens langs te zien komen. Helaas een rommelige trainer, die gee… alles lezen - 16-11-2016 09:11

starstarstarstarstar
Michanne Verheul
General Manager Spaces Herengracht
10
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Wow, wat een heerlijke start van de dag! Meike, dank je wel voor deze actieve en verhelderende workshop van 1,5u. Hopelijk komen we elkaar in de toekomst nog eens tegen!" - 21-01-2016 15:52

"Wow, wat een heerlijke start van de dag! Meike, dank je wel voor deze actieve en verhelderende workshop van 1,5u. Hopelijk komen we elkaar i… alles lezen - 21-01-2016 15:52

starstarstarstarstar
A
10
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Op heel speelse wijze aangepakt waardoor je makkelijker uit je comfort zone kunt stappen. Het enthousiasme van de trainer werkte aanstekelijk. Doordat je out-of-the box 'leert' denken komen er heel creatieve maar realistische ideeën " - 26-05-2015 08:21

"Op heel speelse wijze aangepakt waardoor je makkelijker uit je comfort zone kunt stappen. Het enthousiasme van de trainer werkte aanstekelij… alles lezen - 26-05-2015 08:21

starstarstarstarstar_border
Maarten Heyboer
Product Manager
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Was een prettige workshop om aan deel te nemen. Ik heb er meer verbeterpunten voor mijzelf uitgehaald dan van te voren gedacht. Trainer Patrick gaf de workshop op een lekker ontspannen manier en was goed op de hoogte van de situatie bij ABN Amro! Locatie is ook prima" - 09-12-2014 15:57

"Was een prettige workshop om aan deel te nemen. Ik heb er meer verbeterpunten voor mijzelf uitgehaald dan van te voren gedacht. Trainer Patr… alles lezen - 09-12-2014 15:57

starstarstarstarstar_half
muter
9
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Op een speelse manier is een serieus onderwerp behandeld. Door de speelsheid wordt het geleerde sneller toegepast. Persoonlijk vond ik het een eye opener om even terug te gaan naar je kindertijd, waarin je denkt zonder beperkingen/grenzen. Dat bewust opzoeken, kan je nu verder helpen!" - 31-10-2014 15:21

"Op een speelse manier is een serieus onderwerp behandeld. Door de speelsheid wordt het geleerde sneller toegepast. Persoonlijk vond ik het e… alles lezen - 31-10-2014 15:21

starstarstarstarstar_border
E Hilhorst Couprie
Bijvoorbeeld: AP1
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"De training was zo opgezet dat iedereen aan kon deelnemen, aan de andere kant was dat ook wat lastig om dat het soms te algemeen was. Over het geheel was het een zinvolle training waar ik zeker bruikbare dingen heb geleerd om toe te passen in mijn werk." - 14-07-2014 14:47

"De training was zo opgezet dat iedereen aan kon deelnemen, aan de andere kant was dat ook wat lastig om dat het soms te algemeen was. Over h… alles lezen - 14-07-2014 14:47

starstarstarstarstar_half
Bas Dokter
Sales Manager Cross Media
9
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"We hebben een zeer leerzame, creatieve en inspirerende sessie beleeft met Brigitta. Een mooie balans tussen enerzijds de diverse brainstormtechnieken en anderzijds de praktijk waaruit zeer waardevolle en bruikbare ideeën zijn ontstaan.

Bas Dokter, Sky Radio Group" - 30-06-2014 15:49

"We hebben een zeer leerzame, creatieve en inspirerende sessie beleeft met Brigitta. Een mooie balans tussen enerzijds de diverse brainstormt… alles lezen - 30-06-2014 15:49

starstarstarstarstar_border
Jacqueline van der Willigen
teamleider
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Een leuke actieve workshop die op een speelse manier nieuwe inzichten bied en die je stimuleert om oplossingen te zoeken buiten de kaders. Ook in te zetten als teambuilding. Enthousiaste trainer met een helder verhaal." - 21-05-2014 15:59

"Een leuke actieve workshop die op een speelse manier nieuwe inzichten bied en die je stimuleert om oplossingen te zoeken buiten de kaders. O… alles lezen - 21-05-2014 15:59

starstarstarstarstar_border
Annegarn
maatschappelijk werker
8
Rust in je kop - timemanagement, focus, stressbestendig en mindfulness

"Leuk en nieuwe inzichten biedend, prima trainer en mooie locatie. Leuk om nieuwe invalshoeken te ontdekken.
Een uitdaging om geen ja maar te zeggen maar open te staan voor nieuwe ideeën." - 16-05-2014 18:41

"Leuk en nieuwe inzichten biedend, prima trainer en mooie locatie. Leuk om nieuwe invalshoeken te ontdekken. Een uitdaging om geen ja maar t… alles lezen - 16-05-2014 18:41

Heb je een vraag? Onze adviseurs helpen je graag. Bel ons op 085 7440830 of e-mail naar info@springest.nl.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
infoEr is een telefoonnummer vereist om deze informatieaanvraag in behandeling te nemen. (optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heeft u nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.