Dagretraite: Vitaal en Veerkrachtig (Van burn-out en stress naar mindfulness)

Tijdsduur
Trainer
Monique Damen
Logo van Komma Coaching

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

Er zijn nog geen startdata bekend voor dit product.

Komma Coaching biedt haar producten standaard aan in de volgende regio's: Alphen aan den Rijn, Den Haag, Haarlem, Haarlemmermeer, Hilversum, Leiden, Utrecht, Zaanstad, Zoetermeer

Beschrijving

Weg ermee!

Weg met de last die je hebt van de hectiek van alledag, de nare gevoelens, de onbalans en geleefd worden door dingen die nu eenmaal moeten. Waarbij je te weinig ruimte voor jezelf ervaart. Heb je het gevoel dat je je lijf niet meer verstaat? Dat je teveel vanuit je hoofd leeft en te weinig vanuit je hart? Dat je wel wat milder mag zijn naar jezelf? Dan is deze dag echt wat voor jou.

Even heerlijk ontstressen. Je weer fit en vitaal voelen. Rust, inspiratie en inzichten ophalen waar je dagelijks uit kunt putten. Deze dag brengt je helemaal terug bij jezelf èn in je lijf, waardoor je daar weer prettig mee kunt samenwerken. Dat neem je mee in elke nieuwe situatie, zodat je beter in …

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Burn-out, Mindfulness, Stress, Werkdruk en Werk / Privé Balans.

Weg ermee!

Weg met de last die je hebt van de hectiek van alledag, de nare gevoelens, de onbalans en geleefd worden door dingen die nu eenmaal moeten. Waarbij je te weinig ruimte voor jezelf ervaart. Heb je het gevoel dat je je lijf niet meer verstaat? Dat je teveel vanuit je hoofd leeft en te weinig vanuit je hart? Dat je wel wat milder mag zijn naar jezelf? Dan is deze dag echt wat voor jou.

Even heerlijk ontstressen. Je weer fit en vitaal voelen. Rust, inspiratie en inzichten ophalen waar je dagelijks uit kunt putten. Deze dag brengt je helemaal terug bij jezelf èn in je lijf, waardoor je daar weer prettig mee kunt samenwerken. Dat neem je mee in elke nieuwe situatie, zodat je beter in balans blijft en steviger in je schoenen staat.

Veiligheid en balans

Deze dag brengt balans tussen ondernemen en ontspannen. Wat is er teveel? Wat is er te weinig? Hoe krijg je daar grip op? Je leert te werken met de signalen die je lichaam je geeft, te voelen wat wel en niet goed voor je is en je bewust te worden waarom dat zo is. En waar nodig begrenzen.

Dit alles kan zich alleen echt ontwikkelen vanuit een basis waarin je je veilig voelt. Daar speelt je autonome zenuwstelsel een belangrijke rol in. We werken dus op manieren die je helpen je autonome zenuwstelsel tot rust te brengen en reiken handvatten aan om dat ook in andere contexten toe te passen. De bedoeling is dat je in deze dag beleeft wat voor jou van wezenlijk belang is om langdurig mee voort te kunnen.

Wat gaan we doen?

Rust in de tent

Gedurende de dag is er op allerlei manieren aandacht voor het tot rust brengen van je autonome zenuwstelsel. Van centraal belang daarbij, is dat je je veilig kunt voelen. Maar ook je ademhaling en lichaamsbewustzijn nemen we mee. Veel van wat je leert, kun je voortaan zelfstandig toepassen in allerlei situaties, thuis of op het werk.

Opstellingen en systemische oefeningen

Wanneer je helemaal bij jezelf bent, gaan we een stap verder. Opstellingen en systemische oefeningen helpen je te zien wat onbewust je leven in zijn greep heeft en daar gaan we de angel uithalen! Je gaat ophalen wat je nodig hebt en achterlaten wat je niet (meer) nodig hebt. Zodat je weer grip krijgt op je keuzes. Oude patronen zijn dan niet meer belemmerend en kunnen zelfs een krachtbron voor je worden. Je hoeft niet per sé een eigen vraag op te stellen, ook met de systemische oefeningen en als representant voor anderen haal je heel veel op voor jezelf.

Yin Yoga

Een heerlijk zachte manier om in je lijf aanwezig te zijn. De houdingen van Yin Yoga zijn zittend of liggend en duren een aantal minuten. Terwijl je je spieren ontspant, wordt je bindweefsel rustig op rek gebracht, waardoor je vanzelf soepeler wordt. We gebruiken de houdingen om die aan te passen aan jouw lichaam zodat ze hun werk kunnen doen. Jouw lichaam staat dus centraal en niet de houding. Ook op energetisch gebied doen deze houdingen veel voor je lijf. Je zult het zelf ervaren!

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.
Monique Damen - Professioneel groeibegeleider
Monique Damen
Professioneel groeibegeleider

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
infoEr is een telefoonnummer vereist om deze informatieaanvraag in behandeling te nemen. (optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
We slaan je gegevens op, en delen ze met Komma Coaching, om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen. Meer info vind je in ons privacybeleid.