Mindful@Work - Mentale Veerkracht en Persoonlijke Effectiviteit

Type product
Tijdsduur
Trainer
Francien Post
Logo van Mindful Life - Mindfulnesstrainingen
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 9,2 Mindful Life - Mindfulnesstrainingen heeft een gemiddelde beoordeling van 9,2 (uit 17 ervaringen)

Tip: incompany training nodig? Vraag een offerte aan bij meerdere aanbieders!

10
Gemiddeld cijfer voor Mindful@Work - Mentale Veerkracht en Persoonlijke Effectiviteit
Gebaseerd op 3 ervaringen Lees alle ervaringenchevron_right
starstarstarstarstar
Wieneke Folkersma
Medewerker Incasso
10
Mindful@Work - Mentale Veerkracht en Persoonlijke Effectiviteit

"Was een hele leerzame cursus. Wat ook heel fijn was dat we qua tijdstip hele goede afspraken konden maken. Ik zou zeggen twijfel niet. doen! Je leert een stukje rust brengen in je leven en werk." - 29-03-2018 07:12

"Was een hele leerzame cursus. Wat ook heel fijn was dat we qua tijdstip hele goede afspraken konden maken. Ik zou zeggen twijfel niet. doen!… alles lezen - 29-03-2018 07:12

Beschrijving

In de training Mindful@Work leer je hoe je bewuster en gezonder kan omgaan met de alledaagse hectiek en werkdruk en hoe je de werk-privé balans kan bewaren. Medewerkers ervaren daardoor meer voldoening en grip op hun werk. Dit heeft ook effect op de productiviteit en kwaliteit van de dienstverlening.

Mindfulness bewezen effectief bij alledaagse uitdagingen en stress

Effecten van mindfulness training (na meerdere sessies), wetenschappelijk bevestigd:

  • Beter omgaan met werkdruk, stress en piekeren
  • Beter kunnen focussen, minder laten afleiden
  • Betere keuzes maken en prioriteiten stellen
  • Meer rust en overzicht in lastige of onverwachtse situaties
  • Beter tot rust kunnen komen, tijdens en na…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindfulness, Persoonlijke effectiviteit, Vitaliteit, Zelfbewustzijn en NLP.

In de training Mindful@Work leer je hoe je bewuster en gezonder kan omgaan met de alledaagse hectiek en werkdruk en hoe je de werk-privé balans kan bewaren. Medewerkers ervaren daardoor meer voldoening en grip op hun werk. Dit heeft ook effect op de productiviteit en kwaliteit van de dienstverlening.

Mindfulness bewezen effectief bij alledaagse uitdagingen en stress

Effecten van mindfulness training (na meerdere sessies), wetenschappelijk bevestigd:

  • Beter omgaan met werkdruk, stress en piekeren
  • Beter kunnen focussen, minder laten afleiden
  • Betere keuzes maken en prioriteiten stellen
  • Meer rust en overzicht in lastige of onverwachtse situaties
  • Beter tot rust kunnen komen, tijdens en na het werk.

Deze training is gebaseerd op de evidence-based methode: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Mindful Life werkt uitsluitend met gecertificeerde mindfulness trainers die zijn aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN.

Voor wie?

Medewerkers die hun persoonlijke effectiviteit en veerkracht willen vergroten en met aandacht willen leven en werken. De training is ook bedoeld voor medewerkers die moeite hebben met de hoge werkdruk en alledaagse hectiek en daardoor stressklachten ervaren.

Duurzaam effect: Train je vaardigheden thuis en op het werk

In 8 trainingssessies van 2 uur trainen deelnemers hun aandacht en mindset. Tussendoor doen ze oefeningen en opdrachten thuis en/of op het werk(dagelijks ca. 20-30 minuten), zodat ze duurzaam profijt hebben van de training. 70% bestaat uit basis mindfulness oefeningen en 30% uit werkgerelateerde opdrachten en oefeningen.

Voorafgaand aan de training vindt een telefonisch voorgesprek plaats om de leerdoelen helder te krijgen en te bepalen hoe de training voor de deelnemer het meeste effect kan hebben.

Onderdelen van de mindfulness training

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van elk 2 uur. Stap-voor-stap train je je mindfulnessvaardigheden. De volgende thema's komen aan bod*:

Sessie 1. Een frisse blik op routine

Sessie 2. Bewust van je (automatische) reacties

Sessie 3. Grenzen verkennen en respecteren

Sessie 4. Veerkracht ontwikkelen

Sessie 5. Uitdagingen en stress bewust beantwoorden

Sessie 6. Je mindset veranderen

Sessie 7. Goed voor jezelf zorgen

Sessie 8. Mindfulness inbouwen in je leven en werk.

* de training is grotendeels gebaseerd op de training 'Mindful Werken' van Wibo Koole ea.

Bewustwording door oefenen, ervaren en reflectie

De training is ervaringsgericht. Je oefent met bewustwordingsopdrachten en meditaties en onderzoekt hoe je (automatisch) reageert op stressvolle situaties op je werk en daarbuiten. Vanuit bewustwording en inzicht onstaat duurzame gedragsverandering en een meer milde houding t.a.v. alledaagse uitdagingen en stress.

Mindfulness bewezen effectief bij tegengaan ziekteverzuim door werkstress!

10
Gemiddeld cijfer voor Mindful@Work - Mentale Veerkracht en Persoonlijke Effectiviteit
Gebaseerd op 3 ervaringen
starstarstarstarstar
Wieneke Folkersma
Medewerker Incasso
10
Mindful@Work - Mentale Veerkracht en Persoonlijke Effectiviteit

"Was een hele leerzame cursus. Wat ook heel fijn was dat we qua tijdstip hele goede afspraken konden maken. Ik zou zeggen twijfel niet. doen! Je leert een stukje rust brengen in je leven en werk." - 29-03-2018 07:12

"Was een hele leerzame cursus. Wat ook heel fijn was dat we qua tijdstip hele goede afspraken konden maken. Ik zou zeggen twijfel niet. doen!… alles lezen - 29-03-2018 07:12

starstarstarstarstar
Angela de Boer
Medewerker Incasso
10
Mindful@Work - Mentale Veerkracht en Persoonlijke Effectiviteit

"Francien is een erg fijne en rustige trainer. Je leert tijd voor jezelf vrij te maken en de dingen die je doet bewuster te ervaren. De training vond ik erg leerzaam. " - 27-03-2018 07:19

"Francien is een erg fijne en rustige trainer. Je leert tijd voor jezelf vrij te maken en de dingen die je doet bewuster te ervaren. De train… alles lezen - 27-03-2018 07:19

starstarstarstarstar
Gladys Vrede
Incasso Medewerkster
10
Mindful@Work - Mentale Veerkracht en Persoonlijke Effectiviteit

"Het was een interessante en leerzame cursus van Mindfulness. Francien Post was duidelijk in het geven en uitleggen van de stoffen. Het is een aanrader voor andere collega's. Het was een fijne cursus." - 23-03-2018 09:54

"Het was een interessante en leerzame cursus van Mindfulness. Francien Post was duidelijk in het geven en uitleggen van de stoffen. Het is ee… alles lezen - 23-03-2018 09:54

Francien Post - MBSR Mindfulnesstrainer
Francien Post
MBSR Mindfulnesstrainer
9,2

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.