Training Stressreductie

Niveau
Totale lesduur
Logo van Prisma Coaching

Tip: meer info over het programma, startdatum, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

Er zijn nog geen startdata bekend voor dit product.

Gooi & Vechtstreek: Mindfulness & Integrale Yoga - Rugcursus 'Back-Up' - Training Stressreductie - Intervisiegroep op persoonlijk vlak - Coachingstrajecten - Partner LIFT-training - Incompanytrainingen

Beschrijving

Training 'Stressreductie' 

Tijdens de training besteden we aandacht aan:

  • Oorzaken en gevolgen
  • Ademhaling
  • Denken - Voelen - Doen
  • Ontspanningsoefeningen

Hoofdoorzaken van stress zijn:

  • het vasthouden van spanning in je lichaam (fysiek, emotioneel, mentaal)
  • slecht contact met het lichaam; niet goed kunnen 'voelen'
  • het vasthouden van storende gedachten/negatieve denkpatronen
  • verkeerde ademhalingstechniek
  • emotionele onbalans

Stress ontstaat vooral door een slecht contact met het eigen lichaam; een gebrek aan 'voelen' en het vermogen om echt te ontspannen. Je kunt leren omgaan met stress door eenvoudige oefeningen die je bewustzijn over je lichaam en je geest vergroten. Ook de …

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? Onze leeradviseurs helpen je graag. Bel ons op 085 7440830 of e-mail naar info@springest.nl.

Gooi & Vechtstreek: Mindfulness & Integrale Yoga - Rugcursus 'Back-Up' - Training Stressreductie - Intervisiegroep op persoonlijk vlak - Coachingstrajecten - Partner LIFT-training - Incompanytrainingen

Training 'Stressreductie' 

Tijdens de training besteden we aandacht aan:

  • Oorzaken en gevolgen
  • Ademhaling
  • Denken - Voelen - Doen
  • Ontspanningsoefeningen

Hoofdoorzaken van stress zijn:

  • het vasthouden van spanning in je lichaam (fysiek, emotioneel, mentaal)
  • slecht contact met het lichaam; niet goed kunnen 'voelen'
  • het vasthouden van storende gedachten/negatieve denkpatronen
  • verkeerde ademhalingstechniek
  • emotionele onbalans

Stress ontstaat vooral door een slecht contact met het eigen lichaam; een gebrek aan 'voelen' en het vermogen om echt te ontspannen. Je kunt leren omgaan met stress door eenvoudige oefeningen die je bewustzijn over je lichaam en je geest vergroten. Ook de ademhaling speelt een belangrijke rol bij het vermogen om goed te ontspannen en greep op je emoties te krijgen. Je kunt effectieve technieken leren om negatieve gedachtenpatronen om te buigen naar steunende gedachten, waardoor direct een ander gevoel en andere emoties waarneembaar zijn.

Veel mensen vinden de stap naar het beoefenen van Mindfulness en Yoga nog te groot. Er heerst soms de misvatting dat dit 'zweverige' oefeningen betreft. De training Stressreductie is ontdaan van iedere 'zweverigheid' en reikt de cursisten praktische handvatten aan om met hun stress om te leren gaan. Na deze training kan het zinvol zijn om structureel aan ontspanning en bewustwording te blijven werken via de lessen Mindfulness en Integrale Yoga.

De cursus bestaat uit 7 lessen van 1,5 uur. De investering bedraagt €150,- incl. werkboek/naslagwerk.

De lessen worden om de week gegeven op maandagavond, van 20.15 – 21.45 uur, in het gezondheidscentrum, voorstraat 34, Nederhorst den Berg.

Er zijn nog geen ervaringen. Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Heb je een vraag? Onze leeradviseurs helpen je graag. Bel ons op 085 7440830 of e-mail naar info@springest.nl.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?