Begrijp je hoogsensitieve kind - Psychologie Magazine

In deze basistraining duik je in de wereld van een kind met HSP. Je leert het gedrag van een hoogsensitief kind beter te begrijpen en krijgt tips die je helpen bij de opvoeding.

Dit ga je leren

• Je hoogsensitieve kind begrijpen
• Hoe je de opvoeding van een hoogsensitief kind kunt aanpakken
• Overprikkeling bij het hele gezin voorkomen
• Je kind op de juiste manier stimuleren zonder overprikkeling

In samenwerking met Esther Bergsma

Drs. Esther Bergsma is onderzoeker op het gebied van hoogsensitiviteit en moeder van een hoogsensitieve zoon en dochter. Ze schreef het boek 'Hoogsensitieve kinderen: praktische leidraad voor ouders en professionals', en is oprichtster van het platform 'Hoogsensitief.NL'.

Inhoud van deze online training

Deze training bestaat uit 13 gevarieerde sessies. Je bent er ongeveer 4,5 uur mee bezig om de training af te ronden.

1. Hoe herken je een hoogsensitief kind?
Prikkende labels in een shirt, harde geluiden op straat en de sfeer in huis: in deze sessie staat HSP-expert Esther stil bij de prikkelgevoeligheid van hoogsensitieve kinderen. Ook legt ze uit hoe deze prikkels worden verwerkt in de hersenen en geeft ze antwoord op de vraag waarom hoogsensitieve kinderen soms zo traag reageren.

2. Hoe werkt een hoogsensitief brein?
In deze sessie legt Esther uit hoe hoogsensitieve kinderen prikkels verwerken.

3. Wat merk je aan een hoogsensitief kind?
Soms ontploffen ze ineens of kun je ze niet meer bereiken. Hoogsensitieve kinderen hebben verschillende manieren om van hun overprikkeling af te komen. Maar wat doet hoogsensitiviteit nog meer met een kind? En heeft het ook positieve kanten? Je leert het in deze sessie.

4. Wat maakt hoogsensitiviteit ook een talent?
Ontdek in deze sessie hoe de kenmerken van hoogsensitiviteit ook heel handig en nuttig kunnen zijn. 

5. Wat zijn de verschillen?
In deze sessie leer je dat hoogsensitiviteit in sommige opzichten op AD(H)D of autisme lijkt, maar wel echt iets anders is. Hoewel het gedrag dat kinderen laten zien overeen kan komen, zit het verschil in de oorzaken van dat gedrag.

6. Hoe word je beter in begrijpen en begrenzen?
HSP-expert Esther Bergsma heeft een model ontwikkeld dat houvast biedt bij het opvoeden van hoogsensitieve kinderen: het BABA-model. In deze sessie legt ze uit hoe het model werkt en hoe je er zelf mee aan de slag kunt.

7. Hoe help je een hoogsensitief kind?
Elk kind heeft grenzen nodig. En juist bij hoogsensitieve kinderen is het belangrijk dat je deze grenzen bewaakt. Hoe pak je dit aan? Deze tips helpen je verder.

8. Welk onderwijs past het beste?
Voor hoogsensitieve kinderen kan school een struikelblok zijn. Het is een bruisende omgeving boordevol prikkels en waar veel van kinderen wordt verwacht. Hoe kies je een goede school?

9. Hoe ga je om met sociale contacten?
In deze sessie komt een vraag aan bod over een hoogsensitief kind dat het erg lastig vindt om om te gaan met sociale contacten buiten de schoolomgeving. 

10. Wat als het hele gezin hoogsensitief is?
Als meerdere gezinsleden hoogsensitief zijn, is dat aan de ene kant makkelijk. Je begrijpt elkaar immers een stuk beter. Maar hoe zorg je ervoor dat niet iedereen constant overprikkeld is?

11. Hoe vind je de juiste balans?
Hoogsensitiviteit is een eigenschap die soms in de weg zit en soms heel handig is. Maar het is goed om te beseffen dat je kind meer is dan alleen hoogsensitief. Het kan daarnaast bijvoorbeeld ook nieuwsgierig, onhandig, enthousiast, verlegen of grappig zijn. Uiteindelijk maken al die verschillende eigenschappen samen je kind tot wie hij of zij is. En de kunst is om met dat gegeven uit te zoeken wat bij je kind past. Een hoogsensitief kind dat ook nieuwsgierig is, zal een balans moeten vinden waarbij er genoeg nieuwe input is, maar het niet continu wordt overprikkeld. Esther vertelt hier meer over in deze sessie.

12. Wat zou jij adviseren?
Je weet nu wat HSP is en hoe het zich kenmerkt bij je hoogsensitieve kind, maar het kan soms nog best een uitdaging zijn om hier in de praktijk mee om te gaan. Daarom ga je in deze sessie oefenen met advies geven aan anderen.

13. Wat wil je tegen de ander zeggen?
Je hebt de hele training doorlopen. We hopen natuurlijk dat de training je meer duidelijkheid en houvast heeft gegeven. Misschien heeft de training emoties losgemaakt of zou je graag met je naaste willen praten. In deze laatste sessie sluit je af met een reflectieoefening.