Verder na vreemdgaan - Psychologie Magazine

Na ontrouw in je relatie staat je wereld op zijn kop. Een periode die gepaard gaat met veel emoties. En hoewel je twijfelt of je relatie dat gaat overwinnen, wil je elkaar eigenlijk niet kwijt. Hoe kun je in deze fase het vertrouwen weer opbouwen en de basis van je relatie herstellen? Deze online training helpt jullie een goede start te maken na deze heftige gebeurtenis. Je volgt de training samen.

Dit ga je leren:

• Over de 3 fasen waar je na ontrouw doorheen gaat
• Begrip en overzicht van jullie situatie
• Hoe je omgaat met alle emoties die je voelt of juist niet voelt
• Het contact herstellen en onderliggende gevoelens uitspreken
• (Opnieuw) verbinding creëren met elkaar
• Hoe andere stellen met overspel zijn omgegaan

Waarom deze training?

Hoe ga je verder na vreemdgaan? Twee van de vijf stellen krijgen met ontrouw te maken, maar zoeken meestal geen hulp om daarmee om te gaan. Samen verdergaan na vreemdgaan kost tijd en is hard werken, maar er is een goede kans van slagen – mits je weet hoe je dat aanpakt. Daarom ontwikkelde relatietherapeut Anoek Gerlings de training ‘Verder na vreemdgaan’, gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde EFT-methode. Je volgt deze training online via het platform van Anoek Gerlings.

Wat is EFT?

Emotionally Focused Therapy (EFT) is een effectieve vorm van relatietherapie ontwikkeld door de Canadese dr. Sue Johnson. Binnen EFT-therapie ligt de focus, zoals de naam al doet vermoeden, op emoties. Vaak hebben mensen namelijk moeite met het herkennen en kenbaar maken van hun gevoelens, waardoor communicatie in de relatie niet over emoties en behoeften gaat maar over praktische zaken. Hierdoor kunnen er verwijten ontstaan, terwijl er eigenlijk onuitgesproken behoeften en gevoelens aan ten grondslag liggen. Met EFT-therapie leer je (negatieve) communicatiepatronen in je relatie herkennen en begrijpen, ontdek je hoe je vervolgens je angsten en behoeften uit kan spreken naar je partner toe en leer je uit het patroon stappen. Deze drie fasen zorgen er dan uiteindelijk voor dat negatieve communicatiepatronen doorbroken worden, zodat er meer ruimte ontstaat voor echt contact, betrokkenheid en verbinding.

Hoe helpt EFT bij deze training?
Vreemdgaan verstoort de balans in een relatie. Het vertrouwen, de veiligheid en de verdieping, die de basis vormen voor een veilige en verbonden relatie, zijn beschadigd. EFT is een geschikte vorm bij het herstellen van een relatie na ontrouw, doordat je samen aan de slag gaat en er ruimte is voor ieders emoties, echte communicatie en het doorbreken van negatieve patronen. Er is hiermee volop aandacht voor het herstel van de basis en de fundering van de relatie.

Inhoud van de training

Je volgt de training in 16 weken. Per week ben je er ongeveer 1 tot 1,5 uur mee bezig. De training bevat 28 video's.

Fase 1: De crisisfase
Voor de bedrieger én de bedrogene is dit een zeer onzekere situatie, waarin allerlei gevoelens voorbij kunnen komen. Van verbijstering tot woede en van enorm verdriet tot niets kunnen voelen. Je krijgt in deze fase iedere dag een nieuwe les, omdat jullie waarschijnlijk met veel vragen zitten.

Fase 2: De herstelfase
Je bent in de herstelfase als je merkt dat je het al een tijdje fijn hebt met elkaar, zonder dat het overspel continu op de voorgrond treedt. Er komt ruimte voor ontspanning en zelfs plezier samen.

Onderwerpen fase 2

• Behoeften, leer je eigen behoeften en die van je partner kennen
• Piekeren, hoe ga ik hiermee om?
• Het negatieve patroon, de oorzaak van stress en ruzie in je relatie
• Wat er onder de oppervlakte speelt
• Ontdek jouw pijnpunten, die bij jou leiden tot een fight-, flight- of freeze-respons
• Hoe houd je in je relatie de regie over je gedrag en gevoel?
• Liefdestalen
• Vergeven en (zelf)acceptatie

Fase 3: De vernieuwde relatie-fase
In deze fase bouw je met elkaar aan een nieuwe basis van de relatie voor de toekomst. Zaken waar jullie wellicht al tegenaan liepen voor de ontrouw, of die nu belangrijker zijn geworden, ga je in deze fase herbeschouwen en aanpakken.

Onderwerpen fase 3

• Patronen doorbreken
• Praten zonder ruzie en stress
• Aandacht geven en echt luisteren
• Verbondenheid
• Intimiteit en seks
• Omgaan met naweeën
• Vertrouwen opbouwen
• Genieten en blijven investeren

Dit krijg je

• Deskundige lessen van relatietherapeut Anoek Gerlings
• Een 16-weeks programma vol praktische oefeningen
• 28 leerzame video's
• 2 tests die inzicht geven in jouw verbondenheid en liefdestaal
• Adviezen van andere stellen die te maken hebben gehad met ontrouw
• Een digitale reader met de belangrijkste tools om je relatie te herstellen
• Inspiratie en tips voor extra verdieping via boeken of podcasts
• 1 jaar exclusieve toegang tot het platform van Anoek Gerlings