Achter mijn masker – retraite vitaliteit en geluk

Voor bewuste professionals die een pas op de plaats willen maken. Voor diegenen die willen werken aan effectieve communicatie met zichzelf, en aan het behouden van authenticiteit binnen samenwerking en even toe zijn aan verdieping en rust.

De aanleiding voor deze vierdaagse retraite Achter mijn masker is de coronapandemie. Een periode waarin alles anders was dan normaal, met gevolgen voor iedereen. Het is ook een tijd voor reflectie, omdat de dagelijkse routine werd doorbroken. Een crisis is vaak een aanleiding om weer opnieuw keuzes te maken. Waar sta jij voor en waar wil jij voor gaan de komende periode? Dit betreft zowel werk als privé. En hoe behoud of herpak je het contact met jezelf, op een manier die prettig is voor jou?

Deze retraite is ideaal als jij:
– Toe bent aan 4 dagen ‘uitchecken’, met aandacht en tijd voor jezelf.
– Wilt genieten van een natuurrijke omgeving, lekker eten en een fijne plek.
– Na alle hectiek en veranderingen weer zuiver contact wilt maken met jezelf en op adem wilt komen.
– Wilt inzien hoe jij als persoon het beste kunt omgaan met stress.
– Je gevoelens wilt begrijpen, en deze wilt ‘managen’.
– Bewust wil kiezen wat je wilt behouden of veranderen aan je huidige activiteiten, werk, en tijdsindeling.
– Regie wilt houden of krijgen over jouw energie en verantwoordelijkheid wilt nemen over jouw zelfzorg.
– Assertief en duidelijk wilt communiceren over je wensen én je grenzen.

INHOUD PROGRAMMA

Achter mijn masker = een pas op de plaats, om daarna BEWUST weer door te lopen

In deze training is de kapstok het M.A.S.K.E.R., gebaseerd op het boek Achter mijn masker van trainer Marie-José Huffmeijer

Mindset
Aandacht
Samenwerking
Kernwaarden
Emotiemanagement
Resultaat

Ervaren trainers / procesbegeleiders Marie-José Huffmeijer en Inge Schultze nemen je mee in de wereld van authenticiteit. Je onderzoekt je eigen maskers (je drijfveren én afweermechanismen, je veronderstellingen en je verhaal) er zal tijd zijn voor reflectie en rust. Daarnaast zal er iedere dag een meditatie zijn.

Werkwijze en leerstijl

Jouw persoonlijke effectiviteit is een samenspel van doen, denken en voelen. Logischerwijs komen alle drie de niveaus in de retraite aan bod. In een veilige (leer)omgeving kijken we naar jouw externe gedrag, en ook naar ook je innerlijke beleving. Daarom neemt stilte, reflectie, natuur, wandelen en meditatie een ruime plek in binnen dit programma. Doordat je vier aaneengesloten dagen met jezelf in contact bent, en het proces met anderen deelt en dat van hen volgt, krijg je de mogelijkheid diepere lagen aan te raken.

Resultaat

Het resultaat na het volgen van de retraite Achter mijn masker:
– Op adem gekomen en aandacht aan je zelf gegeven
– De hectiek die achter je ligt heb je aangekeken, en een plek + betekenis gegeven
– Begrip van emoties en inzicht hoe je met jouw emoties kunt omgaan
– Bewust van de Groei Mindset, en die op kunnen roepen wanneer jij dit wilt
– Inzicht in wat je (soms) weerhoudt om ontspannen in contact te zijn met jezelf én met anderen
– Betekenisgeving, richting en energie voor werk en privé, en een plan om ‘t ook te gaan doen!
– Helderheid in wat bijdraagt aan jouw zelfzorg en authenticiteit

De volgende onderwerpen worden behandeld

• MASKER: Mindset, Aandacht, Samenwerking, Kernwaarden, Emotiemanagement, Resultaat
• Persoonlijke kernwaarden
• Emotionele brein en (destructieve) afweer
• Opstellen van je ‘Sociale kaart’
• Effectieve communicatie; hoe bereik jij je doel?
• Zelfzorg & verlangens
• Meditatie en reflectievragen