c-vitamines: L'écoute des besoins et des sentiments

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Exprimer ses émotions, c’est comme d’enlever les nuages noirs devant le soleil pour laisser pousser les fleurs. Tanya Sénécal

Quand un message sensoriel parvient au cerveau, il subit un traitement cognitif et déclenche une réaction émotionnelle plus ou moins marquée, et plus ou moins consciente. Celle-ci s’accompagne de réactions motrices (mimique du visage), de secrétions d’hormones (par exemple d’adrénaline) et de réactions dites neurovégétatives, déclenchées par le système nerveux autonome qui régule, par exemple, les battements du cœur et la respiration. Des émotions primaires universelles sont alors ressenties : la joie, la surprise, la colère, la tristesse, le dégoût…

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Exprimer ses émotions, c’est comme d’enlever les nuages noirs devant le soleil pour laisser pousser les fleurs. Tanya Sénécal

Quand un message sensoriel parvient au cerveau, il subit un traitement cognitif et déclenche une réaction émotionnelle plus ou moins marquée, et plus ou moins consciente. Celle-ci s’accompagne de réactions motrices (mimique du visage), de secrétions d’hormones (par exemple d’adrénaline) et de réactions dites neurovégétatives, déclenchées par le système nerveux autonome qui régule, par exemple, les battements du cœur et la respiration. Des émotions primaires universelles sont alors ressenties : la joie, la surprise, la colère, la tristesse, le dégoût, la peur. Ces émotions induisent des sentiments : états affectifs d’ordre psychologique et non-physiologique. Emotions et sentiments jouent un rôle essentiel pour notre vie relationnelle. Marshall Rosenberg les décrit, dans son ouvrage « Les mots sont des fenêtres », comme un processus de Communication Non-Violente (CNV) en quatre étapes. L’une d’elle consiste à apprendre à reconnaître le besoin qui se cache derrière telle ou telle émotion, besoin non satisfait quand l’émotion est désagréable pour la personne. Dans ce séminaire, vous apprendrez par la pratique à : • faciliter la recherche d’une solution qui satisfait les besoins de toutes les personnes concernées, • mieux gérer les conflits, • aider à mieux écouter et comprendre les autres et nous-mêmes, • aider à nous relier plus efficacement aux autres et à nous-mêmes aider à nous exprimer plus clairement, honnêtement et précisément, • nous ressourcer par rapport à des situations difficiles, • canaliser et transformer l’agressivité et la colère, • apprendre a dire « non » et entendre un « non ». La CNV, en tant que méthode pratique et concrète de parler sans culpabiliser, sans jugement et sans reproche est accessible à toute personne de tout âge, utilisable dans un contexte personnel et professionnel, et constitue une véritable démarche, permettant de cerner nos ressources, de développer nos potentialités et d’offrir des solutions durables vers plus de bien-être

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