Mindfulness Preventie Training MBSR-plus

Tijdsduur

Mindfulness Preventie Training MBSR-plus

Trainingen met LEV - Praktijk TransparAns
Logo van Trainingen met LEV - Praktijk TransparAns

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

Er zijn nog geen startdata bekend voor dit product.

Trainingen met LEV - Praktijk TransparAns biedt haar producten standaard aan in de volgende regio's: Alphen aan den Rijn, Delft, Den Haag, Gouda, Leiden, Rotterdam, Zoetermeer

Beschrijving

MBSR 8 sessies van 2 1/2 uur plus 4 individuele coaching sessies van 1 uur

Op welke manier kan een Mindfulness Preventie Training u helpen?

De Mindfulness Preventie Training is variant van de Mindfulness MBSR training. MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Werkdruk zorgt bij veel mensen voor een hoop onrust. Samen met verwachtingen van de buitenwereld hakt dit er behoorlijk in. U herkent misschien klachten zoals vermoeidheid, concentratie- en slaapproblemen. Uiteindelijk kan dit zelfs leiden tot een burn-out of een depressie.

Voor wie is deze trainingen bedoeld?

Deze Mindfulness Preventie Training is  bedoeld voor mensen die baat hebben bij een andere manier van omgaan met …

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Preventie, Mindfulness, NLP en Werk / Privé Balans.

MBSR 8 sessies van 2 1/2 uur plus 4 individuele coaching sessies van 1 uur

Op welke manier kan een Mindfulness Preventie Training u helpen?

De Mindfulness Preventie Training is variant van de Mindfulness MBSR training. MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Werkdruk zorgt bij veel mensen voor een hoop onrust. Samen met verwachtingen van de buitenwereld hakt dit er behoorlijk in. U herkent misschien klachten zoals vermoeidheid, concentratie- en slaapproblemen. Uiteindelijk kan dit zelfs leiden tot een burn-out of een depressie.

Voor wie is deze trainingen bedoeld?

Deze Mindfulness Preventie Training is  bedoeld voor mensen die baat hebben bij een andere manier van omgaan met stress en emoties in het werk- en privéleven. Door mindfulness te beoefenen kunnen stress en burn-out klachten voorkomen worden. U manier van werken wordt efficiënter door de gerichte aandacht die gegeven wordt aan activiteiten, denkprocessen en emoties.

Tijdens de Mindfulness Preventie Training van 8 weken wordt u geleerd om tot uzelf te komen. Door de juiste aandacht en concentratie te trainen leert u de dingen te ervaren zoals ze zijn. Deze nieuwe levenshouding leert u om volledig aanwezig te zijn in het moment. Zowel fysiek, emotioneel als mentaal.

U wordt bewust van automatische denk- en gedragspatronen. Door deze inzichten kunt u zich beter concentreren en los laten. U leert een levenshouding aan waarmee er ruimte ontstaat voor grote innerlijke rust. Dit verbetert de balans van lichaam en geest.

QiGong bewegingen zijn onderdeel van de training. Deze Chinese bewegingsvorm zal samen met ademhalings- en visualisatietechnieken de rode draad vormen. Als gecertificeerd Mindfulness en QiGong trainer wil ik u graag uitnodigen aan deze training mee te doen.

Als aanvulling op de training van 8 weken worden na afloop 4 individuele coachingssessies ingepland. Deze sessie richten zich vooral op een mindful manier omgaan met stress situaties in het werk. Deze coaching kan eventueel in het bedrijf zelf plaatsvinden.

Mocht u daarna nog interesse hebben in verdere begeleiding dan is misschien individuele coaching na afloop van deze training een mogelijkheid.

Mindfulness betekent aandacht geven op een speciale manier: Doel bewust, op het moment zelf, niet oordelend en aan dingen zoals ze zijn.InschrijvenCursus Data

Regelmatig starten er een nieuwe groepen. De dinsdag-groepen en woensdag-groepen zijn van 19.00 – 21.30 uur. De groepen zijn 6 tot 12 deelnemers groot.

Programma MBSR

De Mindfulness Preventie Training bestaat uit 8 mindfulness bijeenkomsten van ieder 2 1/2 uur gevolgd door 4 individuele coachingssessies. Het programma van de 8 mindfulness bijeenkomsten ziet er als volgt uit:

  • Week 1. De automatische piloot
  • Week 2. Omgaan met hindernissen
  • Week 3. Bewustzijn van de ademhaling
  • Week 4. Aanwezig blijven
  • Week 5. Toestaan, laten zijn
  • Week 6. Gedachten zijn geen feiten
  • Week 7. Hoe kan ik het beste voor mijzelf zorgen
  • Week 8. Gebruiken wat geleerd is om met  toekomstige stressvolle situaties om te gaan

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.