Mindfulness training (MBSR) Utrecht

Tijdsduur
Logo van Trainingsbureau voor Mindfulness
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 9 Trainingsbureau voor Mindfulness heeft een gemiddelde beoordeling van 9 (uit 1 ervaring)

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Startdata en plaatsen

Er zijn nog geen startdata bekend voor dit product.

Trainingsbureau voor Mindfulness biedt dit product standaard aan in de volgende regio's: Utrecht

Beschrijving

Doelgroep
Iedereen die in balans wil komen of blijven, last heeft van stress, minder in het hoofd wil wonen, meer wil genieten en meer energie wil krijgen.

 Pieker je veel en ben je veel bezig met to-do lijstjes?
• Heb je stress, spanningen en minder plezier in je werk of vrije tijd?
• Heb je minder energie, slaap je slecht? 
• Heb je het gevoel dat je minder aankunt?

Drie belangrijke voordelen van onze training mindfulness in Utrecht:

  1. Wetenschappelijk bewezen methode
  2. Nuchter, praktisch, ontspannen, persoonlijk
  3. Vermindering stress, piekeren, angst, somberheid; meer plezier en energie

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een methode om met de aandacht in het nu te zijn. Het is een hele krachtige methode, maar geen trucje. Vandaar dat we spreken van een training: je oefent veel. Door mindful te zijn, kun je valkuilen en patronen vermijden die niet goed en fijn voor je zijn. Ook kun je makkelijker loslaten en meer genieten van het nu, je krijgt meer oog voor mooie en fijne momenten. Je woont minder in je hoofd en gaat je prettiger voelen.

Uitleg mindfulness

Mindfulness wordt vaak uitgelegd als een aandachtsoefening. De letterlijke vertaling is ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Eigenlijk is het een combinatie van die twee: door het huidige moment aandacht te geven, merk je op wat er is in dit moment. Maar hoe leef je meer in het moment? Dat doe je door aandachtsoefeningen, oftewel mindfulness oefeningen. Je hebt formele mindfulness oefeningen, dat zijn de mindfulness meditaties; en informele oefeningen, daarbij probeer je een gewone activiteit met aandacht te doen, bijvoorbeeld eten, wandelen of douchen.
Je richt tijdens een mindfulness meditatie bijvoorbeeld de aandacht op de adem. Je zult dan merken dat je aandacht afdwaalt en je soms aan het denken slaat. Je leert dit opmerken en steeds weer de aandacht terug te brengen naar de adem. Zo wordt de ‘aandachtsspier’ sterker en kun je steeds beter in het moment leven.

We geven al ruim 8 jaar mindfulness trainingen aan particulieren en organisaties. Al onze trainers zijn erkend in de hoogste categorie van de beroepsvereniging voor mindfulness trainers (VMBN).

Onze training mindfulness in Utrecht centrum en Leidsche Rijn vermindert stress, piekeren en helpt loslaten en genieten. De training is ook geschikt bij somberheid, angst en chronische pijn. Onze aanpak is persoonlijk en praktisch. Onze groepen zijn klein. Al ruim 1100 deelnemers gingen je bij ons voor!

• Heb je stress, spanningen, last van piekeren?

• Heb je minder energie, slaap je slecht?

• Heb je minder plezier in je werk of vrije tijd?

• Woon je in je hoofd en wil je meer in het nu zijn?

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness, NLP, Werk / Privé Balans en Mindful Werken.

Doelgroep
Iedereen die in balans wil komen of blijven, last heeft van stress, minder in het hoofd wil wonen, meer wil genieten en meer energie wil krijgen.

 Pieker je veel en ben je veel bezig met to-do lijstjes?
• Heb je stress, spanningen en minder plezier in je werk of vrije tijd?
• Heb je minder energie, slaap je slecht? 
• Heb je het gevoel dat je minder aankunt?

Drie belangrijke voordelen van onze training mindfulness in Utrecht:

  1. Wetenschappelijk bewezen methode
  2. Nuchter, praktisch, ontspannen, persoonlijk
  3. Vermindering stress, piekeren, angst, somberheid; meer plezier en energie

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een methode om met de aandacht in het nu te zijn. Het is een hele krachtige methode, maar geen trucje. Vandaar dat we spreken van een training: je oefent veel. Door mindful te zijn, kun je valkuilen en patronen vermijden die niet goed en fijn voor je zijn. Ook kun je makkelijker loslaten en meer genieten van het nu, je krijgt meer oog voor mooie en fijne momenten. Je woont minder in je hoofd en gaat je prettiger voelen.

Uitleg mindfulness

Mindfulness wordt vaak uitgelegd als een aandachtsoefening. De letterlijke vertaling is ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Eigenlijk is het een combinatie van die twee: door het huidige moment aandacht te geven, merk je op wat er is in dit moment. Maar hoe leef je meer in het moment? Dat doe je door aandachtsoefeningen, oftewel mindfulness oefeningen. Je hebt formele mindfulness oefeningen, dat zijn de mindfulness meditaties; en informele oefeningen, daarbij probeer je een gewone activiteit met aandacht te doen, bijvoorbeeld eten, wandelen of douchen.
Je richt tijdens een mindfulness meditatie bijvoorbeeld de aandacht op de adem. Je zult dan merken dat je aandacht afdwaalt en je soms aan het denken slaat. Je leert dit opmerken en steeds weer de aandacht terug te brengen naar de adem. Zo wordt de ‘aandachtsspier’ sterker en kun je steeds beter in het moment leven.

We geven al ruim 8 jaar mindfulness trainingen aan particulieren en organisaties. Al onze trainers zijn erkend in de hoogste categorie van de beroepsvereniging voor mindfulness trainers (VMBN).

Onze training mindfulness in Utrecht centrum en Leidsche Rijn vermindert stress, piekeren en helpt loslaten en genieten. De training is ook geschikt bij somberheid, angst en chronische pijn. Onze aanpak is persoonlijk en praktisch. Onze groepen zijn klein. Al ruim 1100 deelnemers gingen je bij ons voor!

• Heb je stress, spanningen, last van piekeren?

• Heb je minder energie, slaap je slecht?

• Heb je minder plezier in je werk of vrije tijd?

• Woon je in je hoofd en wil je meer in het nu zijn?

• Heb je het gevoel dat je minder aankunt?

Dan is onze training mindfulness iets voor jou.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een methode om met de aandacht in het moment te zijn. Door mindful te zijn, kun je gedrag en denkpatronen doorbreken die niet goed voor je zijn. Ook kun je makkelijker loslaten en meer genieten van het nu. Je woont minder in je hoofd en gaat je prettiger voelen. Bij de training staat oefenen centraal, het is geen therapie. Hoewel we wel praten over onderwerpen als piekeren en stress, hoef je niets te zeggen als je dat niet wilt. 

Zeven voordelen van onze training mindfulness:

  1. Onze trainers zijn nuchter en staan midden in het leven.
  2. Wij geven de mindfulness training al ruim 8 jaar.
  3. De intake is persoonlijk en vrijblijvend.
  4. Onze groepen zijn klein. Individuele mindfulness training is ook mogelijk.
  5. Al onze trainers zijn erkend in de hoogste categorie van de beroepsvereniging VMBN.
  6. Onze locaties in Utrecht centrum en Leidsche Rijn zijn prettig en goed bereikbaar. In Leidsche Rijn is het parkeren gratis.
  7. Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten van onze training bij stressklachten.

Het effect van de training mindfulness

Er is en wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar deze training. Belangrijke uitkomsten van onderzoek naar de effecten van de mindfulness training zijn: verminderde stressklachten, minder piekeren, angst, somberheid en beter kunnen omgaan met stress, werkdruk, spanning en beter slapen. Ook blijkt uit de onderzoeken dat deelnemers meer levenskwaliteit ervaren na de training, oftewel: ze voelen zich prettiger.

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Vraag nu gratis en vrijblijvend informatie aan:

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
We slaan je gegevens op, en delen ze met Trainingsbureau voor Mindfulness, om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen. Meer info vind je in ons privacybeleid.