Ontspanning & mindfulness

Type product

Ontspanning & mindfulness

Tsuru online bv
Logo van Tsuru online bv

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Beschrijving

Voor ieder mens is het belangrijk om een gezonde balans te hebben tussen in- en ontspanning. Maar als je druk bent dan schiet de ontspanning er vaak bij in. Een bekend boeddistisch advies is juist: "zorg voor tenminste 20 minuten intensieve ontspanning per dag. Behalve als je het druk hebt, dan minimaal een uur". In deze module bieden we eenvoudige maar effectieve oefeningen en tips die je direct kunt toepassen.

Veel klachten of symptomen die je ervaart zijn een gevolg van chronische stress. Je spieren, houding lijden hieronder en raken verkrampt en geven pijn signalen af. Ook je fysieke weerbaarheid neemt af onder invloed van stress hormonen en je wordt bevattelijker voor verkoudheden of a…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Hormonen, Mindfulness, Endocrinologie, Vitaliteit en Zelfbewustzijn.

Voor ieder mens is het belangrijk om een gezonde balans te hebben tussen in- en ontspanning. Maar als je druk bent dan schiet de ontspanning er vaak bij in. Een bekend boeddistisch advies is juist: "zorg voor tenminste 20 minuten intensieve ontspanning per dag. Behalve als je het druk hebt, dan minimaal een uur". In deze module bieden we eenvoudige maar effectieve oefeningen en tips die je direct kunt toepassen.

Veel klachten of symptomen die je ervaart zijn een gevolg van chronische stress. Je spieren, houding lijden hieronder en raken verkrampt en geven pijn signalen af. Ook je fysieke weerbaarheid neemt af onder invloed van stress hormonen en je wordt bevattelijker voor verkoudheden of andere virale infecties. Het is belangrijk om goede mentale ontspanningsoefeningen aan te leren zodat je je weerstand verhoogt.

Leer hoe je je rust kunt vinden via de praktische adviezen uit deze module

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.