Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie

Totale lesduur
9,6
Gemiddeld cijfer voor Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie
Gebaseerd op 5 ervaringen Lees alle ervaringenchevron_right
Richard Stockmann
starstarstarstarstar
10
Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie

"Hartcoherentie is een techniek die ik van Esther heb mogen leren. Door middel van ademhaling zorgen dat je hart in een coherent patroon komt. Door veel te oefenen merk je dat je rustiger en alerter wordt en beter kunt omgaan met welke emotie of stress dan ook. Esther heeft mij meegenomen en geholpen deze technieken eigen te maken. Ik ben Esther zeer dankbaar voor het aanleren van hartcoherentie “de kracht van emoties” .
" - vri 19 mei 2017 17:10:29 UTC

"Hartcoherentie is een techniek die ik van Esther heb mogen leren. Door middel van ademhaling zorgen dat je hart in een coherent patroon komt… alles lezen - vri 19 mei 2017 17:10:29 UTC

Beschrijving

Krijg grip op stress en voorkom een burn-out

Gezonde werkdruk maakt je alert en inspireert. Te veel stress kan leiden tot onrust, weinig energie, futloos gevoel, ondermaats presteren en, in het ergste geval, tot een burn-out. De training kNOwSTRESS® helpt je om in balans te blijven.

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een bewezen methode waarmee je je reacties op stress kunt reguleren door het beïnvloeden van je hartslag.

Met behulp van biofeedback-apparatuur leer je eenvoudige technieken waarmee je een onrustige hartslag kunt ombuigen naar een meer ritmische hartslag (coherentie). Als je de technieken onder de knie hebt, kan je hiermee zélf invloed uitoefenen op je stressniveau. Me…

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Heb je een vraag? Onze leeradviseurs helpen je graag. Bel ons op 085 7440830 of e-mail naar info@springest.nl.

Krijg grip op stress en voorkom een burn-out

Gezonde werkdruk maakt je alert en inspireert. Te veel stress kan leiden tot onrust, weinig energie, futloos gevoel, ondermaats presteren en, in het ergste geval, tot een burn-out. De training kNOwSTRESS® helpt je om in balans te blijven.

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een bewezen methode waarmee je je reacties op stress kunt reguleren door het beïnvloeden van je hartslag.

Met behulp van biofeedback-apparatuur leer je eenvoudige technieken waarmee je een onrustige hartslag kunt ombuigen naar een meer ritmische hartslag (coherentie). Als je de technieken onder de knie hebt, kan je hiermee zélf invloed uitoefenen op je stressniveau. Meer grip op stress dus!

Bewezen werking

Steeds meer wetenschappers onderzoeken het effect van hartcoherentie. De resultaten wijzen in dezelfde richting: gebruik van de hartcoherentie-technieken leidt tot minder stress, meer vitaliteit en betere prestaties én je krijgt meer controle over stressvolle situaties, ook bij (hoge) werkdruk.

Wat voordelen van hartcoherentie op een rij:

– Meer energie en vitaliteit
– Betere prestaties
– Minder stress
– Meer concentratie
– Meer emotionele balans
– Regulering van de bloeddruk
– Beter slapen

Eenvoudig en snel te leren

Een groot voordeel van hartcoherentie is de eenvoud van de methode. Je beheerst de basistechniek al na de training. Ook krijg je veel tips voor toepassingen in de praktijk, toegesneden op je eigen situatie.

Direct meetbaar en zichtbaar resultaat

Aan hartcoherentie is niets abstracts, niets zweverigs. Integendeel: het effect van de praktische oefeningen is meetbaar en ook te zien. Je hartritme wordt tijdens de training gemeten en op een laptop zie je direct het effect van de technieken. Vaak voel je ook het verschil meteen: meer rust, minder stress. Een enorme motivator om ook ná de training door te gaan met de techniek.

Persoonlijk Actieplan

Tijdens de training maak je een Persoonlijk Actieplan, op basis van feedback van de trainer en je medecursisten én de specifieke tips voor toepassing in je dagelijks leven. Het Actieplan biedt je na de training extra houvast om structureel aan de slag te gaan met de technieken die je leert.

100% tevredenheidsgarantie

Wij staan voor het behalen van de gewenste resultaten. Mocht de training niet het gewenste resultaat opleveren, dan is dit voor ons risico. Wij willen namelijk dat jij tevreden bent en echt baat hebt bij wat je hebt geleerd.

Hoe werkt de tevredenheidsgarantie?

Indien de beoogde resultaten naar aanleiding van de deelname aan onze training niet naar wens behaald zijn, ontvang je van ons persoonlijke begeleiding totdat het resultaat naar tevredenheid behaald is. 

Optioneel: nazorg met hartcoherentie-coaching

Voor ondersteuning bij het toepassen van de hartcoherentie-technieken in je dagelijkse leven, is het mogelijk om na de training kNOwSTRESS® een coachingstraject te volgen. Je leert daarin nog meer technieken en staat stil bij persoonlijke toepassingen. Bij hartcoherentie-coaching werken we met een biofeedback-app en met e-coaching.

In-company

Deze training is eventueel ook op basis van in-company door ons te verzorgen. 

Traject Duurzame Inzetbaarheid (TDI)

Deze training maakt deel uit van het Traject Duurzame Inzetbaarheid (TDI) waartoe drie trainingen behoren. De trainingen vormen een logisch geheel met elkaar maar kunnen ook prima los van elkaar gevolgd worden. Afhankelijk van wat je bij jezelf wil ontwikkelen, maak je een keuze. Met het volgen van een of meer van deze trainingen verstrerk je je eigen duurzame inzetbaarheid (en vergroot je je werkplezier). De drie trainingen zijn:

  1. Stress ..? kNowStress® met hartcoherentie (voor meer grip op stress)
  2. Persoonlijk Energiemanagement (voor meer energie en hogere prestaties met minder inspanning)
  3. Persoonlijke Kracht (voor het optimaal benutten van je talenten)

Korting   

Als je bij ons binnen 1 jaar een tweede of derde training volgt dan krijg je:

  • 10% korting over de tweede training
  • 15% korting over de derde training

De korting wordt niet automatisch verrekend maar middels een credit factuur. 

9,6
Gemiddeld cijfer voor Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie
Gebaseerd op 5 ervaringen
Richard Stockmann
starstarstarstarstar
10
Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie

"Hartcoherentie is een techniek die ik van Esther heb mogen leren. Door middel van ademhaling zorgen dat je hart in een coherent patroon komt. Door veel te oefenen merk je dat je rustiger en alerter wordt en beter kunt omgaan met welke emotie of stress dan ook. Esther heeft mij meegenomen en geholpen deze technieken eigen te maken. Ik ben Esther zeer dankbaar voor het aanleren van hartcoherentie “de kracht van emoties” .
" - vri 19 mei 2017 17:10:29 UTC

"Hartcoherentie is een techniek die ik van Esther heb mogen leren. Door middel van ademhaling zorgen dat je hart in een coherent patroon komt… alles lezen - vri 19 mei 2017 17:10:29 UTC

Bos
starstarstarstarstar_half
Engineer
9
Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie

"Ik heb veel baat gehad bij deze cursus, je leert om bepaalde persoonlijke vastgeroeste handelingen om te zetten na voor je zelf logische en rustgevende handelingen.
Het door Esther gegeven opleiding Hartcoherentie, heeft mij geleerd met de juiste techniek, tijdens werk, rust in te ademen, waardoor je beter met stress kan om gaan.
Perfect, ik heb er veel baat bij." - don 04 mei 2017 06:52:51 UTC

"Ik heb veel baat gehad bij deze cursus, je leert om bepaalde persoonlijke vastgeroeste handelingen om te zetten na voor je zelf logische en … alles lezen - don 04 mei 2017 06:52:51 UTC

Arie van Eck
starstarstarstarstar_half
projectmanager
9
Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie

"Met hartcoherentie kan ik mijn kop en mijn lijf snel en op een makkelijke manier "in rust" brengen.
Ik heb nog steeds veel profijt van deze aangeleerde vaardigheid en gebruik dit nog dagelijks. " - din 02 mei 2017 12:19:25 UTC

"Met hartcoherentie kan ik mijn kop en mijn lijf snel en op een makkelijke manier "in rust" brengen. Ik heb nog steeds veel profijt van deze… alles lezen - din 02 mei 2017 12:19:25 UTC

Guido Van Leeuwen
starstarstarstarstar
Senior bedrijfspsycholoog
10
Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie

"Hartcoherentie is voor mij een eye opener in stressmanagement- land. Het is een speciale, makkelijk aan te leren techniek en richt zich op je ademhaling. Het helpt mij enorm om op een effectieve, efficiënte manier in drukke tijden het 'hoofd koel te houden’ en rustmomenten in te bouwen. En ook om het goede gesprek aan te gaan. De training zit heel goed in elkaar en wordt helder en enthousiast gebracht. Dank!
" - woe 26 apr 2017 11:31:03 UTC

"Hartcoherentie is voor mij een eye opener in stressmanagement- land. Het is een speciale, makkelijk aan te leren techniek en richt zich op … alles lezen - woe 26 apr 2017 11:31:03 UTC

Frank Gupffert
starstarstarstarstar
DGA
10
Stress..? kNOwSTRESS® met hartcoherentie

"Hele goede training met veel praktische tips waar je meteen wat mee kunt. Gelukkig niet zweverig. Je ziet meteen op het scherm wat er met je hartslag gebeurt als je de techniek toepast. Door de training ben ik veel beter in staat om zelf controle te krijgen over mijn stressreacties. Op mijn werk maar zelfs ook tijdens het sporten! Aanrader.
" - din 25 apr 2017 18:08:14 UTC

"Hele goede training met veel praktische tips waar je meteen wat mee kunt. Gelukkig niet zweverig. Je ziet meteen op het scherm wat er met je… alles lezen - din 25 apr 2017 18:08:14 UTC

Heb je een vraag? Onze leeradviseurs helpen je graag. Bel ons op 085 7440830 of e-mail naar info@springest.nl.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

Aanhef
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?