Cursus: Beter slapen, slaapstoornissen en wat kun je eraan doen?

Type product

Cursus: Beter slapen, slaapstoornissen en wat kun je eraan doen?

ZK-Academie
Logo van ZK-Academie
Opleiderscore: starstarstarstarstar_half 8,5 ZK-Academie heeft een gemiddelde beoordeling van 8,5 (uit 4 ervaringen)

Tip: meer info over het programma, prijs, en inschrijven? Download de brochure!

Beschrijving

Beter slapen, wat te doen bij slaapstoornissen? 

Je dagelijkse werkzaamheden spoken nog door je hoofd, je zit alweer met je gedachten bij de volgende dag of als je bijna wegdommelt, schiet je te binnen dat je eigenlijk nog een mailtje had moeten beantwoorden… Al dat gepieker kan van invloed zijn op je nachtrust. En dat is zonde, want een goede nachtrust moet je niet onderschatten.

Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je fitter bent. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Bovendien werkt je geheugen na een goede nachtrust beter. Wil je goed voor jezelf zorgen? Gun jezelf dan ook een goede nachtrust. Hoe?

Wat kun je eraan doen?

In deze cursus gaan we in op de verschillende slaapstoornissen …

Lees de volledige beschrijving

Veelgestelde vragen

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Nog niet gevonden wat je zocht? Bekijk deze onderwerpen: Slaap & Slaapstoornissen, Stress, Mindfulness, Opvoeding en Leiderschap.

Beter slapen, wat te doen bij slaapstoornissen? 

Je dagelijkse werkzaamheden spoken nog door je hoofd, je zit alweer met je gedachten bij de volgende dag of als je bijna wegdommelt, schiet je te binnen dat je eigenlijk nog een mailtje had moeten beantwoorden… Al dat gepieker kan van invloed zijn op je nachtrust. En dat is zonde, want een goede nachtrust moet je niet onderschatten.

Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je fitter bent. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Bovendien werkt je geheugen na een goede nachtrust beter. Wil je goed voor jezelf zorgen? Gun jezelf dan ook een goede nachtrust. Hoe?

Wat kun je eraan doen?

In deze cursus gaan we in op de verschillende slaapstoornissen die er zijn en hoe je er het beste mee om kunt gaan. We behandelen de volgende punten:

  • Hoe slaap jij: Slaap is iets heel individueels, de ene persoon heeft meer slaap nodig dan de ander. Daarnaast kan de hoeveelheid slaap die je nodig hebt met de leeftijd veranderen.
  • Piekeren en positief denken: Slecht slapen gaat vaak samen met piekeren en negatieve gedachten.
  • Dagelijks ritme: Regelmaat en stabiliteit in je slaapritme zijn belangrijk voor een goede nachtrust. Dat geldt ook het vermijden van stimulerende activiteiten en voedingsstoffen vlak voor het slapen.
  • Ontspanning: Stress en spanning hebben een negatieve invloed op slaap. Om dit tegen te gaan is ontspanning het sleutelwoord.

Voor wie?

Deze cursus is ontwikkeld voor iedereen die moeite heeft met slapen. Als je gedurende langere tijd moeite hebt met slapen, ga je dat merken in je dagelijks leven. Dan is het goed de problemen aan te pakken en dat is precies waar deze cursus over gaat.  

Cursussen volgen we tegenwoordig allemaal. Betaalbaar en studeren wanneer het jou uitkomt! Onze Online Academie bestaat inmiddels uit meer dan 500 e-learnings en webinars en maakt van ondernemingen lerende organisaties die zich continue willen ontwikkelen tot voorlopers in hun branche.ZK-Academie biedt cursussen aan vanaf EUR 79,=. Wij maken studeren betaalbaar.

Blijf op de hoogte van nieuwe ervaringen

Er zijn nog geen ervaringen.

Deel je ervaring

Heb je ervaring met deze cursus? Deel je ervaring en help anderen kiezen. Als dank voor de moeite doneert Springest € 1,- aan Stichting Edukans.

Er zijn nog geen veelgestelde vragen over dit product. Als je een vraag hebt, neem dan contact op met onze klantenservice.

Download gratis en vrijblijvend de informatiebrochure

(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)
(optioneel)

Heb je nog vragen?

(optioneel)
We slaan je gegevens op om je via e-mail en evt. telefoon verder te helpen.
Meer info vind je in ons privacybeleid.