Online coaching Stress Surveillance

Wat is het?

De Mind Improvement module Stress Surveillance is een online coachingsprogramma gericht op stressmanagement, oftewel effectief met stress om leren gaan. In een aantal stappen, gedurende 8 weken, krijg je zicht op wat voor jou stressfactoren zijn en wat de oorzaak hiervan is.

Stress uit zich in vele verschillende vormen en uit zich bij iedereen anders. De symptomen en klachten van stress kunnen zich uiten in lichamelijke reacties (hoofdpijn, zweten, slapeloosheid, …), psychische klachten (piekeren, prikkelbaar, somber) en gedragsmatige reacties (meer roken, concentratieproblemen, klagen). Eigenlijk zijn er veel manieren waarop stress zich kan uiten en zijn er ook veel oorzaken van stress te benoemen. Iedereen heeft weleens last van stress maar wanneer verschillende symptomen van stress de overhand nemen in het dagelijks functioneren is het tijd om in actie te komen. 

Hoe?

Via het doorlopen van een online module aan de hand van opdrachten en oefeningen ga je stapsgewijs aan de slag met het verminderen van stress. Middels een beveiligd platform kun je inloggen op uw eigen pagina. Zodra je een opdracht hebt gemaakt krijgt je persoonlijke feedback van je e-coach. Je ontvangt hiervan bericht via email waardoor je weer verder kunt met het programma.  

Voor wie?

Voor iedereen die behoefte onder spanning staat en hier op een andere manier mee om wilt leren gaan. Wanneer je het gevoel hebt geen grip meer te hebben op stress is de module Stress Surveillance bij uitstek geschikt om uitval te voorkomen.  

Hoe lang?

De module Stress Surveillance duurt 8 weken, maar is geheel te volgen op jouw eigen tempo. Je kunt onbeperkt inloggen op je eigen pagina. Wanneer er een onderdeel of opdracht is afgerond ontvang je feedback van de e-coach waardoor u weer door kunt gaan.