Training Mentaal Meesterschap

Wil je in je werk scherper blijven denken, bewuster handelen en je energie beter verdelen? In deze driedaagse training ontwikkel je mentale regie, focus en veerkracht om ook in complexe situaties rust en overzicht te houden. Je leert praktisch toepasbare technieken uit prestatiepsychologie die helpen om keuzes te maken, spanning te reguleren en duurzaam effectief te blijven, begeleid door trainers uit de praktijk.

Algemene omschrijving

In deze training werk je aan het versterken van je mentale stuurkracht in een werkomgeving die continu verandert en steeds meer van je vraagt. Je ontwikkelt vaardigheden om onder druk helder te blijven denken, bewuster te reageren en je energie effectief te verdelen. Daarbij staat centraal hoe aandacht, zelfregulatie en veerkracht invloed hebben op je functioneren, vooral in complexe of emotioneel beladen situaties. Je leert herkennen welke prikkels, overtuigingen en patronen jouw gedrag sturen en hoe je hier meer regie op krijgt.

De training vertaalt inzichten uit sport- en prestatiepsychologie naar direct toepasbaar gedrag in je dagelijkse werk. Je oefent met technieken om focus vast te houden, spanning te reguleren en bewust te schakelen tussen inspanning, ontspanning en herstel. Zo leer je hoe je op het juiste moment af kunt schalen, om duurzame prestaties te leveren. Hiermee vergroot je je weerbaarheid, voorkom je dat druk je overneemt en houd je grip op jezelf wanneer het erop aankomt.

De opzet is sterk praktijkgericht. Je werkt met herkenbare werksituaties en eigen vraagstukken, zodat inzichten direct gekoppeld worden aan jouw rol, context en ambities. De trainers brengen ruime praktijkervaring mee en helpen je scherp te kijken naar wat voor jou werkt. Na afloop heb je concrete handvatten om bewuster keuzes te maken, rust te bewaren onder druk en met meer vertrouwen en consistentie te functioneren in een veeleisende werkomgeving.

Deze training bieden we ook als bedrijfstraining voor jou en je team.

De inhoud stemmen we dan af op jullie werksituatie, concrete vraagstukken en uitdagingen, zodat de training direct aansluit op wat er binnen de organisatie speelt. Zo ontstaat een gerichte en praktische training waarmee je de volgende dag direct mee aan de slag kunt.

Programma

Tijdens de Training Mentaal Meesterschap komen in basis onderstaande onderwerpen aan bod. Afhankelijk van ontwikkelingen op het vakgebied kan de feitelijke trainingsinhoud hier echter van afwijken. Bel ons gerust voor meer informatie over de actuele inhoud.

• Inzicht in mentale processen en prestaties onder druk
• • Begrijpen wat spanning, druk en verandering doen met focus, energie en gedrag
  • Herkennen van persoonlijke triggers, patronen en herstelmechanismen in het werk
• Zelfregulatie en veerkracht in het dagelijks werk
• • Toepassen van praktische technieken uit sport- en prestatiepsychologie
  • Biofeedback-technieken inzetten o.b.v. wetenschappelijk onderbouwde methodes om stressreacties te herkennen en gericht te reguleren
  • Bewust schakelen tussen inspanning, ontspanning en herstelmomenten
• Persoonlijk leiderschap en mentale regie
• • Grip krijgen op automatische reacties, overtuigingen en stresspatronen
  • Bewuster keuzes maken in complexe of emotioneel beladen situaties

De training is interactief en praktijkgericht opgezet. Je werkt actief met oefeningen, reflectie en herkenbare werksituaties die direct aansluiten op jouw dagelijkse praktijk. Door te doen, te bespreken en toe te passen ervaar je hoe mentale processen invloed hebben op focus, gedrag en keuzes onder druk. Er is veel ruimte voor vragen en het inbrengen van eigen situaties, zodat je werkt aan wat voor jou relevant is.

De training wordt verzorgd door trainers uit de praktijk met ruime ervaring in het begeleiden van mensen in veeleisende werkomgevingen. Zij weten hoe je inzichten uit prestatiepsychologie vertaalt naar concreet gedrag en praktische handvatten. Bij klassikale trainingen stemmen we vooraf de leerdoelen en verwachtingen van deelnemers op elkaar af. Zo ontstaat een groep die goed bij elkaar past en kan de trainer accenten leggen die aansluiten bij de context en vragen van de deelnemers.

Doelen

Na deze training kan je:

• Bewust sturen op je eigen mentale processen om onder druk rust en overzicht te behouden
• Spanning en stress eerder herkennen en reguleren met praktische technieken
• Gerichter omgaan met focus, energie en herstel in een veeleisende werkomgeving
• Automatische reacties en overtuigingen herkennen en bijsturen in complexe situaties
• Met meer vertrouwen en consistentie keuzes maken wanneer druk en emoties toenemen