Invloed op eigen Vitaliteit

Invloed op eigen Vitaliteit

Is een integraal programma over het vergroten van je vitaliteit. In 2 dagdelen maak je kennis met het vitaliteitsmodel (kijk op www.grasvitaal.nl) en ga je werken aan het vergroten van je vitaliteit. Je wordt je eigen regisseur en gaat staan in jouw cirkel van invloed.

Inhoud

• Introductie kennismaking
• Toelichting op de pijlers van het Vitaliteitsmodel
• Scoren op de verschillende pijlers
• Verbanden zien en grip krijgen op interventiemogelijkheden
• Cirkel van invloed
• Persoonlijk leiderschap
• Invloed op gedragsverandering
• Ontwikkeling en zingeving; de as van het Bewustzijn en het Hart
• Inspiratie, Creativiteit en Doelen en Actie; het individueel actieplan
• Afronding en evaluatie

Wat ga je doen

Je krijgt een korte inleiding op de principes van het vitaliteitsmodel. Uitgangspunten zijn

• Met een gezonde levensstijl voorkom je mentaal en fysiek ongemak
• Lichaam en geest werken nauw met elkaar samen
• alle bouwstenen of pijlers in het model hangen met elkaar samen
• Je hebt van nature de beschikking over een herstellend vermogen
• Je hoeft alleen maar te weten waar je moet beginnen of ingrijpen om vitaliteit positief te beinvloeden.
• Vitaliteit = Weerbaarheid, zowel mentaal als fysiek; het voorkomt ziekte en uitval.     

Vervolgens ga je jouw Vitaliteit testen. Daarvoor gebruiken we de Vitaliteitstest, ontwikkeld op basis van het Vitaliteitsmodel. Bij het onderdeel bewegen ga je fysiek aan de slag, dus "sportkleding" meenemen. Bij de online versie ga je ook een paar fysieke tests doen. Dus zorg voor genoeg ruimte op de plaats waar je de training online volgt. Sport- of ruim zittende kleding blijft ook dan dus een aanrader. 

We testen je vitaliteit en veerkracht o.a. door het meten van je hartcoherentie, bloeddruk (bij de onlineversie doen we deze tests niet) en BMI.    

Aan de hand van je testuitslag maak je samen met je collega een individueel actieplan. 

De rest van de eerste bijeenkomst krijg je per pijler informatie en training over hoe je de komende tijd vooruitgang kunt boeken. Voor een meerprijs is een abonnement af te nemen waardoor je tussen twee bijenkomsten online korte coaching sessies kan afnemen.

Verder stimuleren we het aangaan van partner/coach-schap met een collega om elkaar de komende tijd op de hoogte te houden van de vorderingen die je maakt en elkaar te stimuleren en aan te moedigen. 

Na ongeveer 1 maand volgt de tweede bijeenkomst.

Dan kom je terug met je resultaten en gaan we die vieren. Dat doen we o.a. door het geven van een korte kookworkshop om je voeding nog een extra boost te geven. We kijken samen verder naar waar er nog extra ondersteuning gegeven kan worden om je doelen te halen en voorzien je van de nodige tips. 

Resultaat

Je bent eigenaar van je Vitaliteit en weet hoe je daar op alle aspecten invloed op uit kunt oefenen. Ook wanneer het weer even tegenzit kun je altijd weer de draad oppakken. Je kunt de rest van je leven terugvallen op een samenhangend model, waarmee je, wanneer dat nodig is, jouw Vitaliteit kan blijven meten en opnieuw doelen kan stellen. Het model en de manier waarop je er tijdens de training mee hebt leren omgaan stimuleert je om je eigen Vitaliteit hoog in het vaandel te houden. Praktische tips worden blijvend via blogs en info op onze website geplaatst.