Nu-n-Nu-mindfulness

Mindfulness, van een overvol hoofd
naar ruimte voor je hart

Herken je dit?

Je ervaart het als een fikse klus om alle taken en rollen die je in je dagelijks leven hebt goed te vervullen, tevreden te zijn met wat je ervan terecht brengt en dan ook nog aardig te blijven voor de mensen om je heen èn goed voor jezelf te zorgen. Je komt maar niet toe aan dingen waar je echte passie ligt, aan wat jouw hart sneller doet kloppen. Je neemt je telkens voor om nog beter je best, of dingen anders te doen, maar vervalt dan toch alweer gauw in oud gedrag. Hierdoor heb je last van schuldgevoel, schaamte, stress en pieker je over hoe het in de toekomst moet.

Vergroot je veerkracht !Met mindfulness:

• ontdek je het gereedschap om echt anders met stressvolle situaties en gebeurtenissen om te gaan: lastige opvoedingssituaties, ongezonde leefstijl, hoge werkdruk,  bijvoorbeeld in het onderwijs, intensieve mantelzorg, de overgang en (chronische) ziekte, zoals diabetes
• lukt het je om flexibeler in te spelen op onverwachte situaties
• ben je beter in staat om een goede balans te vinden tussen geven en ontvangen, de ander en jezelf, hard werken en ontspannen
• leer je jezelf te ondersteunen en aardig te zijn voor jezelf als je kampt met lastige gevoelens, gedachten en lichamelijk ongemak of ziekte
• komt er ruimte om te genieten van de dingen die je echt waardevol vindt!

Diabetesdeskundige

Toen ik 48 jaar was, kreeg ik Diabetes type 1. Dat hakte er behoorlijk in! Diabetes vraagt om telkens weer, bijna van moment tot moment, bewuste en heilzame keuzes te maken. Een hele opgave. Mindfulness geeft mij meer veerkracht en mildheid voor de moeilijke momenten van alledag. Dat gun ik anderen ook! Vandaar dat mensen met diabetes ook speciaal welkom zijn.

Leontine Lenferink
Lid beroepsverenigingen VMBN en VVM
Categorie 1 opgeleid