T.O.P. Trainer Level A

In de 4 daagse module tot T.O.P. Trainer Level A leer je alle ‘Tips & Tricks’ die tevens door de grondleggers van Overload Worldwide zelf worden ingezet bij o.a. het Korps Mariniers, de Ultimate Fitness Challenge en diverse (olympische)sporters. Deze module leert je om een compleet en optimaal “personalized” trainingsprogramma voor je cliënten te kunnen samenstellen. Verdere onderwerpen zijn: Curve van Viidik Waarom en wanneer moet ik het tempo van een oefening aanpassen Kracht-Uithoudingsvermogen Optimale schema’s op maat voor iedere cliënt Exclusieve Bodybuilding methoden voor de toename van vetvrije massa Maximaal-krachttraining; krachttoename zonder gewichtstoename De zin en onzin van de 1RM test; waarom voor 90% van de mensen deze test onzin is “Fat Ass Cardio Syndroom”; waarom Cardio Training niet helpt om vetmassa te verliezen Periodisering; doorbreek plateaus door te periodiseren Oefening keuze per individu; leer iedere oefening aan te passen aan de individu Krachttraining ‘specials’; verbeter je VO2-max met krachttraining Optimale “Core” training; de zin en onzin van “core” training Analyse van diverse trainingsmethoden; waarom een bepaald schema wel of juist niet werkt Free Weights versus apparatuur Effecten van krachttraining; Neuromusculair, Musculair, Biochemisch en Hormonaal Spiervezel typering; hoe bepaal ik iemands spiervezel type?