Sport en Voeding

Voeding kan ofwel je sportprestaties verbeteren of juist verslechteren. Maar waar hou je nu precies rekening mee? Wat kan je het beste eten voor het sporten, tijdens het sporten of na het sporten? En welke supplementen kan je het beste gebruiken? Na het volgen van de cursus Sportvoedingsadviseur ben je een specialist op het gebied van voeding en sport en heb je de kennis om mensen te adviseren naar een eetpatroon om de sportprestaties te optimaliseren.

Opbouw van de cursus Sportvoedingsadviseur

Tijdens de cursus Sportvoedingsadviseur leer jij wat een gezonde basisvoeding is voor een sporter, wat de juiste timing is zowel voor, tijdens als na het sporten, en het eventueel gebruik van supplementen om de sportprestaties te verbeteren.

Ook kijken we naar sportvoeding in relatie tot gezondheid. Hoe zorg je voor een goede botgezondheid en immuunsysteem? Hoe signaleer je een eetstoornis en wat kan je in zo'n situatie het beste doen? Daarnaast leer je meer over voedingsadvies voor sporters bij verschillende leeftijden, doe je meer kennis op over sporten bij klimaatverschillen en hoogtetrainingen, en leer je hoe je een reizende sporter begeleidt en waar deze rekening mee moet houden. 

Na afronding van de cursus:

• Kan je de algemene functies van vitamines in het lichaam benoemen en onderscheid maken tussen soorten vitamines. 
• Kan je een PAL-Waarde voor een casus bepalen en hiermee de totale energiebehoefte berekenen. 
• Kan je de verschillende energiesystemen benoemen en uitleggen wanneer welk energiesysteem het meest wordt gebruikt. 
• Kan je verschillende factoren benoemen die invloed hebben op de verzadigingswaarde van een voedingsmiddel.
• Kan je de richtlijnen omtrent voeding voor, tijdens en na het sporten uitleggen en uitwerken in een advies. 
• Kan je de adviezen benoemen om ook op reis de benodigde hoeveelheden energie en voedingsstoffen binnen te krijgen op geschikte momenten.